Πώς να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε ασθένεια κίνησης ενώ πετάτε

Αισθάνεστε κουρασμένος; Airsickness, ένα συγκεκριμένο είδος ασθένειας κίνησης, είναι μια κοινή ασθένεια για πολλούς πιλότους και επιβάτες. Τείνει να συμβαίνει πιο συχνά νωρίς στην εκπαίδευση πτήσης, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα κινούμενα στοιχεία που εμπλέκονται με την πτήση ενός αεροπλάνου. Οι επιβάτες είναι επίσης πιθανό να πάρουν airsick δεδομένου ότι συχνά διαβάζουν ή επικεντρώνονται σε αντικείμενα μέσα στο αεροπλάνο.

Εάν είστε νέος πιλότος ή επιβάτης που αντιμετωπίζει airsickness όταν πετάτε, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν airsick όταν αρχίζουν να πετούν, αλλά υπάρχουν μέθοδοι για την υπέρβαση. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να βιώνουν ανταμείβοντας πετώντας χόμπι ή καριέρα.

Τι προκαλεί Airsickness;

Το Airsickness είναι το αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματος σε διαφορετικά σήματα που προσπαθεί να ερμηνεύσει. Ενώ σε ένα κινούμενο σκάφος, όπως ένα αεροπλάνο ή ένα αυτοκίνητο, το αιθουσαίο σύστημα αισθάνεται κίνηση με έναν τρόπο, ενώ ο εγκέφαλος ερμηνεύει την έλλειψη κίνησης από αυτό που βλέπουν τα μάτια.

Κατά την πτήση σε ένα αεροπλάνο, τα μάτια σας τείνουν να προσαρμόζονται στην κίνηση σαν να μην κινείστε. Το σώμα σας, ειδικά το εσωτερικό σας αυτί, αντιδρά στην πραγματική κίνηση σε σχέση με τη βαρύτητα και λέει στο μυαλό σας τι αισθάνεται. Η σύγκρουση σημάτων συγχέει το σώμα, δημιουργώντας μια αίσθηση ναυτίας μαζί με πολλά άλλα συμπτώματα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του Airsickness;

• Αναγούλα
• Ναυτία
• Κούραση
• Κρυάδα
• Ιδρώνοντας
• Αυξημένη σιελόρροια
• Έμετος
• Χασμουρητό
• Πονοκέφαλο
• Ζάλη
• Σε σοβαρές περιπτώσεις, αποπροσανατολισμός ή ανικανότητα

Είσαι ευαίσθητος σε αέρος;

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς να γίνουν airsick από άλλους. Για παράδειγμα, οι γυναίκες και τα παιδιά φαίνεται να είναι πιο ευάλωτες σε ασθένεια κίνησης, καθώς και νέους πιλότους και επιβάτες που δεν χρησιμοποιούνται για το περιβάλλον που πετάει. Οι πιλότοι που δεν πετούν στο αεροπλάνο (όπως ένας εκπαιδευτής που παρατηρεί έναν μαθητή) μπορεί να αρρωστήσουν ενώ στον αέρα, αφού η προσοχή τους δεν επικεντρώνεται στην πτήση. Έχει διαπιστωθεί ότι η προσοχή στα καθήκοντα πτήσης μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει το airsickness.

Η FAA έχει δημοσιεύσει μια λίστα με πράγματα που μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο ευάλωτο στο να γίνει airsick. Αυτά συμπίπτουν με τη λίστα ελέγχου I'M SAFE και περιλαμβάνουν τα εξής:

• Ασθένεια
• φαρμακευτική αγωγή
• Στρες και άγχος
• Αλκοόλ
• Κούραση
• Συναισθήματα
• Ανησυχία

Πώς να αποτρέψετε το Airsickness

• Εάν είστε ευπαθείς σε αεροδιαβροχή, ξεκινήστε πετώντας μια σειρά από σύντομες πτήσεις κοντά μεταξύ τους για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί στις κινήσεις που σχετίζονται με την πτήση.
• Φάτε μια θρεπτική διατροφή που είναι χαμηλή σε νάτριο και λίπος. Μην τρώτε αμέσως πριν πετάξετε, αλλά μην πετάτε με άδειο στομάχι.
• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την πτήση πριν μπείτε στο αεροπλάνο. Εάν μαθαίνετε πώς να πετάξετε, μελετήστε όσο μπορείτε πριν την πτήση. Προετοιμασία που εμφανίζεται θα μειώσει το στρες και το άγχος σας και θα μπορούσε να αποτρέψει ένα νευρικό στομάχι.

• Εάν είστε φοιτητής πιλότος, μιλήστε στον εκπαιδευτή σας για τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, αντί να επιχειρήσετε το προγραμματισμένο μάθημα σε απότομες στροφές, ίσως θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια πτήση cross-country με ευθεία και ισορροπία, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στην πτητική εμπειρία.
• Οι φυσικές θεραπείες, όπως η θεραπεία με πιπερόριζα ή πίεση, μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί.

Πώς να μετριάσετε το Airsickness

• Πάρτε φρέσκο ​​αέρα. Ανοίξτε τους αεραγωγούς και τα παράθυρα, αν είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να κρυώσετε.
• Κοιτάξτε έξω στο σταθερό σημείο του ορίζοντα και κάντε όλες τις στροφές, τις σκάλες και τις κατηφόρες πολύ ρηχές. Κρατήστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο μακριά
• Χρησιμοποιήστε συμπληρωματικό οξυγόνο, εάν υπάρχει.
• Εάν είστε ο πιλότος που δεν πετάει και είστε το επίπεδο δεξιοτήτων το επιτρέπει, ζητήστε να πάρετε τους ελέγχους. Η εστίαση της προσοχής σας σε ένα πράγμα μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας από αίσθημα άρρωστου.

Τι να μην κάνετε

• Αν είστε επιβάτης, μην το διαβάσετε ενώ πετάτε.
• Μη βάζετε το κεφάλι σας κάτω.
• Μην ξεχάσετε να παίρνετε μαζί σας ασθενείς σάκους.
• Μην εστιάζετε στον αεραγωγό σας. Εάν νομίζετε ότι θα είστε άρρωστοι, πιθανότατα θα είστε. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί και να εστιάσετε σε συγκεκριμένες εργασίες για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο
• Εάν είστε πιλότος, μην ξεχάσετε να πετάξετε το αεροπλάνο. Εάν είστε πάρα πολύ άρρωστος για να πετάξετε, γη το συντομότερο πρακτικό και να πάρετε τα πόδια σας στο έδαφος.
• Εάν είστε πιλότος, μην πάρετε κανένα φάρμακο για αερόσακους πριν πετάξετε. Δεν υπάρχουν φάρμακα εγκεκριμένα από την FAA ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία επιτρέπεται στους πιλότους να πάρουν πριν από την πτήση για να θεραπεύσουν το αέριο. Όλες οι φαρμακευτικές αγωγές ναυτίας και ασθένειας κίνησης έχουν παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική κατάσταση και την κρίση ενός πιλότου, καθώς και να προκαλέσουν υπνηλία. Εάν είστε πιλότος με σοβαρή ασθένεια κίνησης, μιλήστε στον ιατρικό εξεταστή της αεροπορίας σας σχετικά με τις επιλογές σας.

Για να ξεπεραστεί το airsickness μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά εάν είστε ανθεκτικός και ακολουθήστε μερικές από αυτές τις οδηγίες, έχετε μια καλή πιθανότητα να κατακτήσει οποιαδήποτε ασθένεια κίνησης που μπορεί να έχετε στην αρχή.