Συμβουλές για την πρόσβαση στα οφέλη για την υγεία σας στις διακοπές

Ξεκινώντας για κάποια ταξίδια διακοπών φέτος; Μαζί με το να θυμάστε να κλείσετε το ξενοδοχείο και το αεροπορικό σας εισιτήριο, συσκευάστε τα καλύτερα ρούχα, το εξοπλισμό σκι και τα δώρα διακοπών σας, θέλετε να διασφαλίσετε ότι θα προστατεύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας. Το να πηγαίνετε σε διακοπές μπορεί να σημαίνει ότι ταξιδεύετε σε νέες χώρες, τρώτε τρόφιμα που κανονικά δεν έχετε και εκθέτετε σε μια σειρά από ξένες ασθένειες που το σώμα σας δεν έχει την ασυλία για να πολεμήσει. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι συμμετέχετε σε δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς.

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε είναι να τραυματιστείτε ή να αρρωστήσετε και στη συνέχεια να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει επαρκής υγειονομική περίθαλψη στην περιοχή που επισκέπτεστε. Ή ακόμα χειρότερα, ότι ο υπάλληλός σας ωφελεί τις πληροφορίες είναι κλειδωμένο στο σπίτι κάπου και η κυρία HR είναι επίσης διακοπές διακοπών.

Πώς μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας ενώ απολαμβάνετε κάποιες ανέμελες διακοπές διακοπών φέτος; Μια μικρή προετοιμασία προχωρεί πολύ.

Επισκεφθείτε άλλη χώρα;

Ελέγξτε τη σελίδα ταξιδίων του Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών για να μάθετε σχετικά με τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για εμβολιασμό κατά των ασθενειών, την αποφυγή σοβαρών κρουσμάτων της υγείας και την παροχή πληροφοριών στον οικογενειακό σας γιατρό. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν είστε έγκυος, έχετε ένα κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή ηλικιωμένους ή παιδιά που ταξιδεύουν μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα πλήρες φυσικό τουλάχιστον ένα μήνα πριν από το ταξίδι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν φέρνετε καμία μολυσματική ασθένεια μαζί για τη βόλτα πάρα πολύ.

Προγραμματισμός σχετικά με τη συμμετοχή σε κάποια ακραία σπορ;

Θα θελήσετε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε τραυματισμούς ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, οπότε αφιερώστε χρόνο για να προωθήσετε τους μήνες φυσικής σας κατάστασης πριν από το ταξίδι σας. Εργαστείτε με έναν προσωπικό προπονητή για να ενισχύσετε την αντοχή και τη μυϊκή σας δύναμη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει όταν βρίσκεστε έξω στα στοιχεία. Φέρτε προστατευτικό εξοπλισμό μαζί, όπως γυαλιά, αγκώνες και γόνατα, και κράνη για να αποφύγετε περιττούς τραυματισμούς.

Ρυθμίστε μια Lifeline Health Care Lifeline

Η χειρότερη δυνατή εμπειρία συμβαίνει όταν αρρωστήσετε ή τραυματιστείτε και πρέπει να εγκατασταθείτε σε φροντίδα από ένα περιφερειακό κέντρο υγείας, το οποίο μπορεί να είναι υπό την υγειονομική περίθαλψη των ΗΠΑ στην καλύτερη περίπτωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σωτηρία στο σπίτι, με κατεύθυνση από τον οικογενειακό σας γιατρό και πρόσβαση στα ιατρικά σας αρχεία. Θα θελήσετε επίσης να έχετε πρόσβαση σε όλες τις πληροφορίες παροχών των εργαζομένων σας μέσω του Διαδικτύου ή σε ένα αρχείο στον υπολογιστή σας. Πραγματοποιήστε λήψη όλων των τεκμηρίων περίληψης σχεδίου και προγραμματίστε τους αριθμούς τηλεφώνου ασφάλισης στην κινητή συσκευή σας.

Ελέγξτε με την ασφαλιστική σας εταιρεία πριν από τη λήψη οποιασδήποτε ιατρικής φροντίδας για να εξασφαλίσετε κάλυψη.

Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική ενώ βρίσκεστε σε διακοπές

Μπορεί να είναι εύκολο να ρίξετε όλη την προσοχή στον άνεμο ενώ βρίσκεστε σε διακοπές διακοπών. Μετά από όλα, αυτή είναι η στιγμή για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Αλλά, για να προστατεύσετε την προσωπική σας υγεία και ευεξία, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποια κοινή λογική. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας κάνει να κάνετε φτωχές αποφάσεις και να αφυδατώνετε το σώμα σας, καθιστώντας τον ευάλωτο σε ασθένεια. Αποφύγετε την κατανάλωση ακραίων περιφερειακών τροφίμων με συστατικά που είναι υπερβολικά πικάντικα ή ασυνήθιστα. Φέρτε το δικό σας φιλτραρισμένο νερό μαζί σας και αποφύγετε να πιείτε δημόσιο νερό.

Μην εμπλακείτε σε οποιαδήποτε επικίνδυνη συμπεριφορά που θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, οι διακοπές σας θα είναι πολύ πιο ευχάριστες και θα είστε σε θέση να επιστρέψετε ανανεωμένοι και υγιείς.