Τι να κάνετε όταν παλεύετε με ισορροπία εργασίας / ζωής

Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μου έχουν ζητηθεί πρόσφατα και οι απαντήσεις μου. Εάν έχετε μια ερώτηση που θα θέλατε να ζητήσετε να τα στείλετε στο [email protected]!

Ε. Είπα στον προϊστάμενό μου ότι έπρεπε να πάρω το παιδί μου σε ραντεβού γιατρού και εκείνα έβαλαν τα μάτια μου σε μένα. Πώς θα αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση;

Α. Είναι επικίνδυνο να υποθέσετε ότι γνωρίζετε τον λόγο πίσω από την κίνηση των ματιών, γι 'αυτό ρωτήστε ποιο είναι το ζήτημά του με το αίτημά σας.

Στη συνέχεια, και αυτό μπορεί να είναι το δύσκολο κομμάτι, ακούστε τι έχουν να πουν χωρίς να πάρουν αμυντικό. Για να βοηθήσετε, δείτε αυτή τη συζήτηση ως αποστολή έρευνας.

Η ενεργητική ακρόαση θα κινηθεί εσείς περάσει το μάτι-τροχαίο. Το μάτι είναι μια καταφανής υπαινιγμός ότι ο διευθυντής σας έχει ένα θέμα, αλλά δεν αισθάνεται ότι έχουν το χώρο να μοιραστούν τις ανησυχίες τους, γι 'αυτό δώστε τους αυτό το χώρο. Θα αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με τις προτεραιότητες των προϊσταμένων σας και θα αισθανθείτε τη σαφήνεια Καλός.

Όταν έχετε θέσει πολλές ερωτήσεις όπως μπορείτε να ρωτήσετε πάλι, "Υπάρχει κάτι άλλο που θα θέλατε να μοιραστείτε;" και στη συνέχεια να είστε ήσυχοι. Σε αυτό το σημείο έχουν ειπωθεί η ειρήνη τους και τους δίνει την ευκαιρία να σκεφτούν για όλα όσα έχουν μοιραστεί μπορεί να φέρει έξω ένα ακόμα χρυσό nugget πληροφοριών.

Τέλος, ευχαριστήστε τους για να μοιραστούν τις σκέψεις τους. Τώρα έχετε κάτι για να συνεργαστείτε! Δεν υπάρχουν πιο επικίνδυνες υποθέσεις, επειδή ξέρετε τι σκέφτονται (ως επί το πλείστον).

Πείτε ότι θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι έχει πει και ότι θα επιστρέψετε με τις σκέψεις σας σε λίγες μέρες.

Q. Ο προϊστάμενος μου προγραμματίζει συναντήσεις για τις 4:30 μ.μ. όταν πρέπει να φύγω στις 5 μ.μ. για να πάρει τα παιδιά μου από τη φροντίδα της ημέρας, τι πρέπει να κάνω;

A. Πώς θα ορίσετε το όριο που πρέπει να φύγετε στις 5 μ.μ.; Γνωρίστε το ακροατήριό σας.

Εάν ο διευθυντής σας κυριαρχεί και είναι προσανατολισμένος στην εργασία, κρατάτε τα γεγονότα στην εξήγηση των συνόρων σας και αφήστε τα συναισθήματα (δικά σας και το παιδί σας) έξω από αυτό.

Ποια είναι τα γεγονότα;

• Υπογράψατε μια συμφωνία με τη φροντίδα της ημέρας που θα έπαιρνα το παιδί σας στις 5 μ.μ. Θέλετε να σέβεστε τον χρόνο του παρόχου ημερήσιας φροντίδας σας και επίσης να μην πληρώσετε αργά τέλη.
• Η καθυστέρηση διακόπτει το πρόγραμμα της οικογένειάς σας για το βράδυ.
• Εκτιμάτε την καριέρα σας, αλλά και την οικογένειά σας.
• Λυπάται το παιδί σας όταν είναι οι τελευταίοι που θα πάρουν.
• Η οδήγηση στην καθημερινή φροντίδα μπορεί να είναι απερίσκεπτη λόγω της ταχύτητας και είστε γεμάτοι από άγχος και ενοχή.

Εάν ο διευθυντής σας είναι περισσότερο άνθρωπος και κάποιος που θέλει να σκέφτεται τα πράγματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, αλλά να αποφύγετε να γκρεμίζετε. Όταν ορίζετε αυτό το όριο, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό πρόσωπο με πρόσωπο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο AEIOU για να βοηθήσετε να αποκομίσετε την άποψή σας δυναμικά.

Ερ. Πρόσφατα ένιωσα άβολα να μιλάω στο αφεντικό μου για ένα πρόβλημα που σχετίζεται με το παιδί. Το αφεντικό μου δεν παίρνει τα οικογενειακά ζητήματα!

Α. Αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση και μία που έρχεται συχνά. Είναι καλό να είστε συγκεκριμένοι για τις προσωπικές σας ανάγκες και στη συνέχεια να τους δώσετε προτεραιότητα, συνεχώς. Ρωτήστε τον εαυτό σας για ποιες προσωπικές προτεραιότητες πρέπει πρώτα να βρεθείτε γιατί;

Συγκρίνετε αυτές τις προσωπικές προτεραιότητες με τις προτεραιότητες σταδιοδρομίας σας. Τι μπορεί να δώσει και τι δεν μπορεί;

Όταν γνωρίζετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, αισθάνεστε λιγότερο φρεσκάρω και μπορείτε να εξηγήσετε τον εαυτό σας καλύτερα.

Αυτό ισχύει και αντίστροφα! Όταν οι προτεραιότητες σταδιοδρομίας πρέπει να έρθουν πρώτες, για παράδειγμα πηγαίνετε μετά από ένα τέντωμα στόχος, το σύστημα υποστήριξης σας πρέπει να είναι σε επιφυλακή.

Ρυθμίστε την προσδοκία μαζί τους ότι θα αφιερώσετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να εργαστείτε για να δείτε τα πράγματα και ότι θα χρειαστεί να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας.