Είσαι Introvert σε ένα εξωστρεφώς εστιασμένο χώρο εργασίας;

Είστε απογοητευμένοι με μια συνεχή ροή διακοπών στην εργασία σας; Συχνά αισθάνεστε ότι είστε επιρρεπείς όταν ρωτάτε για ανατροφοδοτήσεις κατά τη διάρκεια των συναντήσεων; Αισθάνεστε αποστραγγισμένοι μετά από παρουσιάσεις, συναντήσεις ή άλλες συγκεντρώσεις που απαιτούν από εσάς να μιλάτε πολύ; Οι συνάδελφοι σας μιλούν για σας κατά τη διάρκεια των καταιγίδων της ομάδας; Είναι το γραφείο σας πολύ δυνατά;

Εάν απαντήσατε ναι σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες μιας εσωστρεφής εργασίας σε ένα περιβάλλον εξωστρεφούς προσανατολισμού.

Αυτές οι δυσκολίες μόλις τώρα φτάνουν στην κυρίαρχη συνείδηση. Αριστερά χωρίς προοπτική, αυτές οι διαφορές προσωπικότητας μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη απόδοση ή εξάντληση σε διαφορετικά ταλαντούχους ανθρώπους.

Ενώ οι προκλήσεις είναι σημαντικές, η προτίμηση στην εσωστρέφεια δεν πρέπει να σας εμποδίζει να εκτελείτε στο αποκορύφωμά σας, ακόμη και σε ένα εργασιακό περιβάλλον που ευνοεί σε μεγάλο βαθμό την εξωστρέφεια. Το περιβάλλον σας μπορεί να υποστηρίξει ή να μην υποστηρίξει τις έμφυτες προτιμήσεις σας - να εκτελέσετε με επιτυχία, πρέπει να μάθετε να εκθέτετε συμπεριφορές με βάση τις απαιτήσεις του περιβάλλοντός σας.

Με λίγη αυτογνωσία και πρακτική, μπορείτε και πρέπει να συντονίσετε τόσο τις προτιμήσεις introversion όσο και την εξωστρέφεια.

Ως εσωστρεφής σε ένα χώρο εργασίας που εκτιμά την εξωστρεφή συμπεριφορά, μπορεί να βρείτε κοινές καταστάσεις εργασίας προκλητικές. Εδώ είναι μια συμβουλή για το πώς να χειριστεί κάθε κατάσταση.

Μην αφήστε το περιβάλλον σας να χυθεί η ενέργειά σας

Η ενδοεπίδραση και η εξωστρέφεια, όπως αξιολογείται από το όργανο Myers-Briggs Type Indicator®, περιγράφουν εάν ενεργοποιείτε μέσω της αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο (εξωστρέφεια) ή από τον εσωτερικό κόσμο των σκέψεων και των ιδεών (εσωστρέφεια).

Τα άτομα που προτιμούν την εσωστρέφεια μπορεί να εμφανίζονται εξίσου ζωντανά και διασκεδαστικά σε κοινωνικές καταστάσεις όπως και οι ομολόγοι τους.

Αλλά, εδώ είναι το τρίψιμο: έρχεται σε μια τιμή-που ξοδεύει ένα σημαντικό χρονικό διάστημα που εκτελεί εξωστρεφείς συμπεριφορές που απαιτούν μεγάλη ενέργεια. Ως εκ τούτου, ένα από τα πρώτα μαθήματα είναι ότι ένα πρόσωπο που είναι ένα εσωστρεφής ακόμα απαιτούμενο για να εκτελέσει εξωστρέφεια προσανατολισμένες λειτουργίες ή ρόλους μπορεί να χρειαστεί μόνος χρόνος για επαναφόρτιση.

• Προσδιορίστε τις δραστηριότητες που φαίνεται να χύνουν την ενέργειά σας και προγραμματίστε το χρόνο αποσυμπίεσης. Για κάποιον που προτιμάει την εσωστρέφεια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αρκετό χρόνο στο πρόγραμμά σας για να εργαστείτε μόνος σας και ότι περιορίζετε τον ημερήσιο χρόνο σας σε συναντήσεις ιδεών και θορυβώδη περιβάλλοντα.

Αποφύγετε την αίσθηση "Βάλτε στο σημείο"

Εάν οι συνάδελφοί σας προτιμούν την εξωστρεφή συμπεριφορά, μπορεί να αισθάνονται απολύτως άνετα να απαντούν σε μια ερώτηση χωρίς αμφιβολία, χωρίς να έχουν την ευκαιρία να σταθμίσουν πλήρως τις συνέπειες της αντίδρασής τους. Μπορεί να μην καταλάβουν ότι χρειάζεστε συχνά χρόνο για να επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας προτού απαντήσετε σε μια ερώτηση.

Μπορεί να μην απολαμβάνετε να πιέζετε για λεπτομέρειες στο σημείο κατά τη διάρκεια των συναντήσεων. Ωστόσο, εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον με εξωστρέφεια, οι πιθανότητες είναι ότι αυτός είναι ο κανόνας.

• Διδάξτε τους συναδέλφους σας πώς να επικοινωνείτε καλύτερα μαζί σας. Εάν χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε πριν απαντήσετε σε μια ερώτηση, εξηγήστε το σε αυτούς - και φροντίστε να ακολουθήσετε μια απάντηση, ή μπορεί να νομίζουν ότι τους παρακάμπτεστε.
• Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την προσδοκία προετοιμάζοντας μπροστά σας τις συναντήσεις. Όσο περισσότερο μπορείτε να προβλέψετε και να προγραμματίσετε εκ των προτέρων, τόσο πιο άνετα και λιγότερο άγχος θα αισθανθείτε όταν κάποιος σας ζητά να σχολιάσετε κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης.

Διαχείριση Σήσεων Στρες

Η εξάντληση υπερβολικής ποσότητας ενέργειας με την εκτέλεση κατά τρόπο ασυμβίβαστο με την προτιμώμενη συμπεριφορά σας θα οδηγήσει σε μια έντονη αντίδραση. Τα προειδοποιητικά σημάδια άγχους περιλαμβάνουν την παρατήρηση ότι ένας υπάλληλος έχει επανέλθει σε μια υπερβολική μορφή της φυσικά προτιμώμενης συμπεριφοράς του.

Για εκείνους τους εργαζόμενους που προτιμούν την εσωστρέφεια, οι οποίοι φυσικά έχουν την τάση να γυρίζουν προς τα μέσα, τα σημάδια άγχους μπορούν να υλοποιηθούν με τη μορφή απόσυρσης.

Ωστόσο, εάν αφεθεί αδιέξοδη κατάσταση, οι ασυνείδητες λειτουργίες θα αναλάβουν και ο εργαζόμενος μπορεί να αρχίσει να εκδηλώνει το αντίθετο της συνήθους συμπεριφοράς του. Αυτό μπορεί να ακούγεται ακίνδυνο, αλλά επειδή μπορεί να μην είστε τόσο άνετα που εργάζονται σε αυτή την πλευρά της προσωπικότητάς σας, μπορεί να προκύψει αντίδραση στρες.

Θα πάρει συχνά τη μορφή ενόςανώριμη έκφραση του αντίθετου από αυτό που σας αρέσει κάτω από κανονικές συνθήκες. Επομένως, εάν έχετε συνήθως μια ήρεμη, δεσμευμένη διάθεση, κάτω από ακραίο στρες, μπορεί να εμφανίσετε αόριστες εκρήξεις ή άλλες εξωτερικές εκφράσεις.

• Πάρτε μόνο χρόνο για να προβληματιστείτε και να κατευθύνετε την εστίασή σας στις σκέψεις, τις ιδέες και τα εσωτερικά συναισθήματα. Θα θελήσετε να προγραμματίσετε τακτικά διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτούς τους τρόπους, θα κρατήσετε τις μπαταρίες σας φορτισμένες και τα επίπεδα στρες σας υπό έλεγχο.

Κατανοήστε πώς το άγχος επηρεάζει τους συναδέλφους σας

Ως εργαζόμενος με γνώμονα την εσωστρέφεια σε ένα εξωστρεφώς διαδεδομένο περιβάλλον, θα επωφεληθείτε επίσης από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους συναδέλφους σας. Για τους συναδέλφους που προτιμούν την εξωστρέφεια, η ασυνήθιστα κρίσιμη ή σκληρή συμπεριφορά μπορεί να είναι μια πρώιμη ένδειξη του άγχους - για άλλη μια φορά, μια υπερβολή των έμφυτων προτιμήσεων.

Από την άλλη πλευρά, αν επιτραπεί η κλιμάκωση, οι συνάδελφοί σας που έχουν υποστεί στρες μπορεί στην πραγματικότητα να αποσυρθούν. Με άλλα λόγια, τα σημάδια τους για πιο σοβαρό στρες μπορεί να αντικατοπτρίζουν τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης και αντίστροφα.

• Παρακολουθήστε για τα σημάδια πρώιμης προειδοποίησης του στρες μεταξύ των συναδέλφων. Το ακραίο στρες μπορεί να οδηγήσει στην έκρηξη της αντίθετης προσωπικότητας. Αυτό καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης, διότι αν το άγχος κλιμακωθεί, μπορεί να μην αναγνωρίσετε ενδείξεις πιο έντονου άγχους στους συναδέλφους σας που απευθύνονται στην εξωστρέφεια, καθώς μπορεί να εσωτερικοποιηθούν.

Η προσωπικότητά σας περιλαμβάνει τόσο έμφυτες όσο και μαθησιακές συμπεριφορές. Όταν ένα άτομο περιγράφει τον τύπο προσωπικότητάς του Myers-Briggs, αναφέρεται στις έμφυτες προτιμήσεις του από τη γέννηση. Τα αποτελέσματα δεν περιλαμβάνουν τις εμπειρίες, τον πολιτισμό, τις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και τις εκπαιδευτικές επιδιώξεις που διαμορφώνουν την πλήρη προσωπικότητά σας για μια ζωή.

Με την κατανόηση ότι ένα σύνολο συμπεριφορών είναι έμφυτο και το άλλο μάθει, είστε εξουσιοδοτημένοι να κάμψετε το πλήρες φάσμα συμπεριφοράς σας. Έτσι, αν προτιμάτε την εσωστρεφή συμπεριφορά, μπορείτε ακόμα να δώσετε κορυφαία απόδοση μέσα σε ένα περιβάλλον που είναι επικρατέστερο.