Πώς μπορείτε να ασχοληθείτε με την απόρριψη στην εργασία

Έχετε βιώσει απόρριψη στην εργασία; Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόρριψη για πολλούς λόγους. Όλοι έχουν κοινό πράγμα. Η απόρριψη είναι οδυνηρή, αλλά πολλές περιπτώσεις απόρριψης είναι και ευκαιρίες για μάθηση.

Μπορείτε να ολοκληρώσετε μόνο τα δύο αυτά καθήκοντα: να μάθουν και να ανταποκριθούν στο επιθυμητό μήνυμα. Αν είστε πρόθυμοι να ασκήσετε προσωπικό θάρρος και να αναζητήσετε ανατροφοδότηση μετά την απόρριψή σας, μπορείτε να κάνετε και τα δύο.

Αντιμετωπίζετε την απόρριψη στην εργασία;

Η πραγματική απόρριψη και τα αισθήματα απόρριψης συμβαίνουν σε μια ποικιλία εργασιακών καταστάσεων. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη προέρχεται από μεγάλες και μικρές εκδηλώσεις και δραστηριότητες. Η απόρριψη μπορεί να σας χτυπήσει απροσδόκητα ή μπορείτε να την προβλέψετε με βάση τις πιθανότητες να κερδίσετε ένα επιλεγμένο συμβόλαιο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόρριψη όταν:

• Δεν έλαβε μια προωθημένη προσφορά,
• Δεν έχει επιλεγεί για μια ανάθεση δαμάσκηνου,
• Δεν μπόρεσε να λάβει πρόσκληση σε ένα λαϊκό κόμμα,
• Απορρίφθηκαν για μια ημερομηνία από έναν ελκυστικό συνάδελφο,
• Δεν έχει ανατεθεί σε ένα επιθυμητό, ​​πολύ ορατό έργο για το οποίο εφαρμόσατε,
• Είχε το αφεντικό σας να ακυρώσει την τέταρτη εβδομαδιαία συνάντηση σε μια σειρά μαζί σας,
• Έχασε μια πώληση σε έναν ανταγωνιστή,
• Έλαβε μικρότερη από την αναμενόμενη αύξηση μισθών,
• Αν ένας σημαντικός συνεργάτης έλαβε πίστωση για ένα έργο στο οποίο συνεισφέρατε, ή
• Είχαν κατηγορηθεί δημόσια και επικρίθηκαν για λάθη σε μια πρόταση.

7 βήματα για την αντιμετώπιση της απόρριψης στην εργασία

Μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά την απόρριψη. Μπορεί να μην ελέγχετε ποτέ τα θλιβερά και δυσαρεστημένα συναισθήματα που συνοδεύουν την απόρριψη στην εργασία, αλλά μπορείτε να γίνετε πολύ πιο άνετα που αντιμετωπίζετε την απόρριψη. Ακολουθεί ο τρόπος αντιμετώπισης της απόρριψης.

Η απόρριψη προσωπικά καθιστά την απόρριψη πολύ πιο δύσκολη για εσάς συναισθηματικά. Είναι πολύ καλύτερο να αποφύγετε τα αισθήματα της προσωπικής απόρριψης και να εξετάσετε τις περιστάσεις όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε.

Εδώ είναι τα επτά βήματα που πρέπει να λάβετε για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη στην εργασία.

Υποστηρίζει το θάρρος σας

Ίσως αισθάνεστε πολύ χαμηλά ως αποτέλεσμα της απόρριψης. ¶Έτσι, πρέπει πρώτα να εργαστείτε σε εσάς. Δώστε στον εαυτό σας μια συνομιλία pep. Αν η εσωτερική φωνή σας εκφράζει την αρνητικότητα, πείτε τη φωνή ότι είναι λάθος.

Σκεφτείτε όλα τα θετικά που θα δοκιμάσετε αν είστε θαρραλέοι και προσπαθήστε να μάθετε όλα όσα μπορείτε για τα αίτια και τις περιστάσεις της απόρριψής σας.

Αναγνωρίστε ότι η απόρριψη μπορεί να είναι δίκαιη και αμερόληπτη. Ίσως ο υποψήφιος να είναι πιο καταρτισμένος από εσάς για την ευκαιρία. Ίσως ο συνεργάτης σας έχει ήδη μια μακροπρόθεσμη σχέση. Ίσως ο συνεργάτης σας να μην έχει καλέσει ποτέ στο χαλί για αρνητική συμπεριφορά στο παρελθόν - επειδή άλλοι εργαζόμενοι δεν θέλησαν να ασκήσουν επαγγελματικό θάρρος.

Όποια και αν είναι η αιτία, ποτέ δεν θα καταλάβετε και θα αντιμετωπίσετε την απόρριψη, αν δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε το θάρρος να το χτυπήσετε κατευθείαν.

Διαχείριση των συναισθημάτων σας

Σίγουρα, αισθάνεστε άσχημα. Όμως, δεν θα λάβετε εύλογη ανατροφοδότηση από κάποιον συνεργάτη ή προϊστάμενό σας εάν φωνάζετε τη συνάντηση. Εάν είστε θυμωμένοι και αφήσετε να διαρρεύσουν στη συζήτηση, θα δοκιμάσετε το ίδιο. Οι περισσότεροι συνεργάτες δεν θέλουν να σας προκαλέσουν πόνο.

Εάν ο συνάδελφός σας ή το αφεντικό αισθάνεστε σαν ο πόνος και μια συναισθηματική έξαρση να είναι τα αποτελέσματα της συνομιλίας τους μαζί σας, θα σας δώσουν λιγότερα σχόλια. Ή, χειρότερα, τα σχόλια που λαμβάνετε θα απολυμαίνονται έτσι ώστε σπανίως να είναι δυνατή η άσκηση προσφυγής. Το χειρότερο από όλα? Το αφεντικό ή οι συνάδελφοί σας θα αισθάνονται χειραγωγημένοι από τα συναισθήματά σας. αυτό δεν είναι ποτέ θετικός παράγοντας για τη βελτίωση της απόδοσής σας, τις προοπτικές στην επιχείρησή σας ή τις ευκαιρίες μετά την αρχική απόρριψη.

Ζητήστε πληροφορίες και συγκεντρώστε πληροφορίες

Ίσως να οδηγήσετε τους συναδέλφους σας ή τον διευθυντή σας τρελό με την αρνητική σας προσέγγιση για να εργαστείτε. Ίσως να αφιερώνετε τόσο πολλή ενέργεια σε επιλεκτικές λεπτομέρειες που οι ομάδες έργων δεν θέλουν να συνεργαστούν μαζί σας. Ίσως έχετε καυχηθεί για τις επιτυχίες και τους στόχους σας τόσο συχνά που οι συνεργάτες σας αποφεύγουν και δεν σας υποστηρίζουν.

Τώρα είναι η ώρα να καταλάβετε γιατί απορρίφθηκε. Εάν είστε ανοιχτοί στη λήψη σχολίων και επιδεικνύετε αυτό το άνοιγμα στους συναδέλφους σας, θα λάβετε πολλά σχόλια. Αν υποστηρίζετε, απορρίπτετε, κατηγορείτε ή προσβάλλετε το άτομο που σας δίνει ανατροφοδότηση, αυτό θα στεγνώσει αμέσως.

Μάθετε από την απόρριψη

Επεξεργαστείτε όλες τις πληροφορίες που λάβατε από τις προτροπές σας για σχόλια. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το ανοιχτό πνεύμα για να μάθετε από αυτό που σας λέτε αντί να απορρίπτετε αυτόματα τα σχόλια.

Μέσα από όλες τις λέξεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να σας ενημερώσουν για τις αδυναμίες σας ή για τα καλύτερα προσόντα ενός άλλου εργαζομένου, αναζητήστε πυρήνες πληροφοριών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Εάν απορρίψετε αυτόματα τις πληροφορίες, δεν θα μάθετε και δεν θα μπορείτε να αλλάξετε την απόδοσή σας ή τη συμπεριφορά σας. Η ακρόαση λιγότερο από θετική ανατροφοδότηση για τον εαυτό σας είναι δύσκολη. Είστε άνθρωπος και τα συναισθήματά σας εμπλέκονται.

Οι άνθρωποι που παρέχουν το σχόλιο είναι επίσης ανθρώπινοι. Μπορούν να γυαλίζουν τις αδυναμίες σας εξαιτίας της δικής τους δυσφορίας. Έτσι, πρέπει να ακούσετε αυτό που δεν λένε, επίσης. Ρωτήστε συγκεκριμένες ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα.

Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να απορρίψετε μέρος ή το σύνολο των σχολίων ανάλογα με το αν πιστεύετε ότι είναι πραγματικό και χρήσιμο. Αλλά μαθαίνετε από τις πληροφορίες που λαμβάνετε. Χρησιμοποιήστε οποιεσδήποτε πληροφορίες μπορείτε για να είστε έτοιμοι όταν προκύψει η επόμενη ευκαιρία.

Πάρτε θετική ενέργεια για να αναπτύξετε ή να αλλάξετε

Κάντε ένα σχέδιο για τον εαυτό σας και ίσως να συμπεριλάβετε τον διευθυντή σας στη συζήτηση, ανάλογα με την ποιότητα της σχέσης. Προσδιορίστε τους συναδέλφους που θα σας δώσουν ανατροφοδότηση σχετικά με τη βελτίωση. Αρχίστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.

Ανάλογα με τη συμβουλή που λάβατε, μπορεί να έχετε έναν κατάλογο ενεργειών για να προετοιμαστείτε για την επόμενη ευκαιρία. Για παράδειγμα, με ή χωρίς βοήθεια για τη διδασκαλία της εταιρείας, παρακολουθήστε τις απαραίτητες μαθήματα αν αυτή ήταν η ανεπάρκεια που σημειώθηκε στην απόρριψή σας.

Εργαστείτε με τον διευθυντή σας για να εντοπίσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε την απαιτούμενη εμπειρία για την προώθηση ή την πλευρική ευκαιρία. Το κλειδί είναι να κάνετε και να εφαρμόσετε το σχέδιό σας.

Οι απαραίτητες συγκεκριμένες ενέργειες εργασίας που έχουν ελάχιστη σχέση με τη βελτίωση της απόδοσής σας μπορούν να ακολουθήσουν και την απόρριψη. Αν ανακαλύψετε ότι η τιμολόγησή σας δεν θα κερδίσει τον ανταγωνισμό, συνεργαστείτε με τους κατάλληλους ανθρώπους για να αλλάξετε την τιμολόγηση.

Αντιμετωπίστε τον συνεργάτη που πήρε πίστη για την εργασία σας και πείτε ότι δεν θα το ανεχτείτε στο μέλλον. Όταν εργάζεστε ξανά με αυτόν τον συνεργάτη, φροντίστε να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά και να βεβαιωθείτε ότι ο προϊστάμενός σας έχει επίγνωση της κατάστασης. Μην αφήσετε τη συμπεριφορά επανάληψης από άλλους να σας κρατήσουν κάτω.

Βεβαιωθείτε ότι οι σωστοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι παίρνετε βήματα

Κανείς δεν παρακολουθεί στενά την πρόοδό σας και την εμπειρία σας. Οι συνεργάτες και οι διαχειριστές σας έχουν πάρα πολλά να κάνουν με τις δικές τους δουλειές. Επομένως, είναι σημαντικό, και προς το συμφέρον σας, να γεμίζετε περιστασιακά το δικό σας κέρατο. Δεν είναι δυσάρεστο, αλλά αφήνετε τους συναδέλφους να γνωρίζουν τι κάνετε για να βελτιώσετε.

Αναφέρετε τα μαθήματα που παίρνετε στο αφεντικό σας ή σε επικεφαλής ομάδας που θαυμάζετε. Γνωρίστε με τον διευθυντή από τον οποίο λάβατε την αρχική απόρριψη για να τον ενημερώσετε για το σχέδιο βελτίωσης. Εκτός από την προσοχή της προσοχής σας στις προσπάθειές σας, σηματοδοτείτε ότι όταν ζητάτε συμβουλές, το παίρνετε. Ο διαχειριστής θα αντιδράσει θετικά στις προσπάθειες βελτίωσης.

Αναζητήστε κάποια χαλάρωση και συμπάθεια

Απλά βεβαιωθείτε ότι η συμπάθεια που αναζητάτε είναι βραχυπρόθεσμα. Η συμπάθεια δεν μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να προετοιμαστείτε όταν έρχεται η επόμενη ευκαιρία.

Κανένας δεν του αρέσει ένα whiner, έτσι κλαψουρίζει λίγο, και στη συνέχεια να προχωρήσουμε. Αυτή η επόμενη ευκαιρία περιμένει λίγο πιο πέρα ​​από το σημερινό οπτικό σας πεδίο. Να είστε έτοιμοι όταν φθάνει.