Η διαχείριση της προσωπικής σας ενέργειας σας δίνει περισσότερο χρόνο

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά προγραμματίζετε το χρόνο σας, αν δεν έχετε την προσωπική ενέργεια για να εκπληρώσετε τις δεσμεύσεις σας, τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν.

Θα εξακολουθείτε να παρακολουθείτε συναντήσεις και εκδρομές, αλλά ενδέχεται να μην είστε παρόντες.

Αντ 'αυτού, ο εγκέφαλός σας θα είναι λίγο ομιχλώδης και το σώμα σας θα υποχωρήσει.

Όταν συνδυάζετε τη διαχείριση της προσωπικής σας ενέργειας μαζί με τη διαχείριση του χρόνου σας, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι, πλήρως παρόντες στη συνομιλία και αποτελεσματικοί.

Τι είναι η διαχείριση του χρόνου;

Η διαχείριση του χρόνου σχεδιάζει πόσο χρόνο έχετε σε μια μέρα για συναντήσεις, δραστηριότητες παιδιού, προγραμματισμό γευμάτων και χρόνο αναμονής για να ξοδέψετε την ανάκτηση από την ημέρα σας.

Εδώ είναι μια σύντομη περιγραφή μιας ημέρας εργασίας Mom (απλά δήλωσε):

6:00 π.μ. - ξυπνήστε και καφέ

7:00 π.μ. - ξυπνάτε τα παιδιά και τα προετοιμάστε για την ημέρα

7:30 π.μ. - πάρτε τα παιδιά στο σχολείο

8:30 π.μ. - φτάνουμε στο γραφείο

10:00 π.μ. - συνάντηση

12:00 - συνάντηση μεσημεριανού

1:30 μμ - τηλεφωνική κλήση

3:00 μ.μ. - συνάντηση περπατήματος & ομιλίας

5:00 μ.μ. - Αφήστε το γραφείο και πάρτε τα παιδάκια

5:30 μ.μ. - γεύμα εκκίνησης

6:30 μ.μ. - ώρα μπάνιου

7:30 μ.μ. - ώρα για ύπνο για παιδιά (ελπίζουμε)

8:00 μ.μ. - χρόνος διακοπής λειτουργίας

Αυτή είναι μια καλή διαχείριση χρόνου, σωστά; Ρίχνει ωραία με μικρά διαλείμματα στο μεταξύ. Αλλά τι γίνεται αν τα διαλείμματα δεν είναι αρκετά μακρυά για να απορροφήσουν τι συνέβη εκείνη την εποχή; Τι θα συμβεί αν αυτό που συνέβη σε μία από αυτές τις συναντήσεις εξαντλούσε εντελώς την ενέργειά σας; Τι γίνεται αν έχετε κακά νέα από το σχολείο του παιδιού σας;

Εξακολουθείτε να παρακολουθείτε τις υπόλοιπες συναντήσεις σας ή να ετοιμαστείτε για δείπνο, αλλά διανοητικά σέρνετε, δυσκολεύεστε να εστιάσετε και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στο κορυφαίο παιχνίδι σας.

Τι είναι η Διαχείριση Προσωπικής Ενέργειας;

Η Διαχείριση της Προσωπικής Ενέργειας είναι να γνωρίζετε πόση ψυχική και σωματική ενέργεια έχετε στη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε τις προγραμματισμένες σας δραστηριότητες.

Το πρόβλημα με τη χρήση της απλής διαχείρισης του χρόνου είναι ότι αγνοεί τη συναισθηματική πλευρά των πραγμάτων.

Μας έχουν διδαχθεί να αφήνουν τα συναισθήματα στην πόρτα, αλλά τα συναισθήματα είναι ένα αστείο πράγμα που θα γλιστρήσει επάνω σου όταν το περιμένεις λιγότερο.

Τα συναισθήματα αναλαμβάνουν την προσωπική ενέργεια και επομένως το χρόνο

Πρέπει να λάβετε υπόψη σας πώς οι εμπειρίες σας από τη ζωή και την καριέρα σας θα επηρεάσουν την προσωπική σας ενέργεια. Όταν κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία ή ένα βήμα πίσω από τα συναισθήματά σας, στηρίζετε το σώμα και το μυαλό σας. Τα θέματα της συνάντησής σας θα επηρεάσουν την προσωπική σας ενέργεια; Προγραμματίστε την έγκαιρη ανανέωση των ενεργειών πριν και / ή μετά τη συνάντησή σας για να ενισχύσετε την προσωπική σας ενέργεια.

Εδώ είναι το νέο πρόγραμμα με ενσωματωμένες ενέργειες αναζωογόνησης:

6:00 π.μ. - ξυπνήστε, τεντώστε ή / και γράψτε και / ή διαλογιστείτε, καφέ (δράση)

7:00 π.μ. - ξυπνάτε τα παιδιά και τα προετοιμάστε για την ημέρα

7:30 π.μ. - πάρτε τα παιδιά στο σχολείο

8:30 π.μ. - φτάνουμε στο γραφείο

9:30 - 10 λεπτά με τα πόδια έξω (δράση)

10:00 π.μ. - συνάντηση

11:45 - 5 λεπτά τέντωσης (δράση)

12:00 - συνάντηση μεσημεριανού

1:15 μ.μ. - 5 λεπτά διαλογισμού σε ένα ήσυχο μέρος όχι στο γραφείο σας (δράση)

1:30 μμ - τηλεφωνική κλήση

2:45 μ.μ. - 3 λεπτά ασκήσεων βαθιάς αναπνοής (δράση)

3:00 μ.μ. - συνάντηση περπατήματος & ομιλίας

4:30 μ.μ. - γράψτε για το τι συνέβη εκείνη την ημέρα (δράση)

5:00 μ.μ. - Αφήστε το γραφείο και πάρτε τα παιδάκια

5:30 μ.μ. - γεύμα εκκίνησης

6:30 μ.μ. - ώρα μπάνιου

7:30 μ.μ. - ώρα για ύπνο για παιδιά (ελπίζουμε)

8:00 μ.μ. - χρόνος διακοπής, διαλογισμός, σκέψη για την ημέρα, διάβασμα βιβλίου, άσκηση (γνωστός και ως me-time)

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε την προσωπική ενέργεια και τη διαχείριση του χρόνου;

Όταν χρησιμοποιείτε την προσωπική διαχείριση ενέργειας και χρόνου, βρίσκετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε περισσότερα. Ξοδεύετε λιγότερο χρόνο που ασχολείστε με τα συναισθήματα επειδή έχετε χτίσει στο χώρο για να ανταποκριθείτε στη ζωή. Γίνεστε πιο αποτελεσματικοί, αποτελεσματικοί και επιτυχημένοι.

Ανακαλύπτετε τη μαμά ενέργεια και πώς η εστίαση στην ενέργεια που σας δίνει η οικογένεια σας μπορεί να σας τροφοδοτήσει όλη την ημέρα.

Ανακαλύπτετε ότι ο χρόνος δεν έχει σημασία τόσο πολύ, διότι η προσωπική σας ενέργεια αρχίζει να υπαγορεύει πώς θα περάσετε το χρόνο σας.