Προετοιμασία για τις Γενικές Εντολές του Στρατού και στο Boot Camp

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να μελετήσετε και να κάνετε πριν να παρακολουθήσετε τη βασική εκπαίδευση του στρατού. Για αρχάριους, ασκηθείτε! Πάρτε φυσική με το τρέξιμο, να κάνετε calisthenics, ανύψωση βάρη, και φορώντας ένα σακίδιο και το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό για να προετοιμαστεί για ό, τι θα ζήσετε κατά τη διάρκεια της κατάρτισης.

Ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης θα πρέπει να είναι ένα προοδευτικό σχήμα που επιτρέπει σε έναν στρατολογητή να οικοδομήσει ένα θεμέλιο της φυσικής κατάστασης, ώστε να μπορεί να χειριστεί το στρατιωτικό τρέξιμο, το χαστούκι και την αληθινότητα που παρέχει η βασική εκπαίδευση του στρατού. Συνιστάται να συγκεντρωθείτε για την κατάρτιση 4-5 ημέρες την εβδομάδα τουλάχιστον, κατά προτίμηση 5-6 ημέρες την εβδομάδα αναμειγνύοντας σε μια ποικιλία της μελλοντικής σας κατάρτισης. Για παράδειγμα, εδώ είναι ένα δείγμα προγράμματος που τρέχει για αρχάριους - αυτούς που δεν τρέχουν ή δεν χάνουν βάρος:

Περπάτημα χτίζει σε λειτουργία (για αρχάριους να τρέχει)

Εβδομάδα 1	Περπατήστε 30 λεπτά / τέντωμα ολόκληρου του σώματος καθημερινά (παρακολούθηση απώλειας βάρους *)
2η εβδομάδα	Εκτελέστε 1 λεπτό / Περπατήστε 1-2 λεπτά για 30 λεπτά (ή χρησιμοποιήστε επιλογές καρδιά χωρίς κρούση)
Εβδομάδα 3	Εκτελέστε 1 λεπτό / Περπατήστε 1 λεπτό για 30 λεπτά (ακούστε το σώμα σας καθώς συμβαίνουν τραυματισμοί αυτή την εβδομάδα **)
4η εβδομάδα	Εκτέλεση 1:30 / Περπάτημα 1:30 | Εκτέλεση 2:00 / Περπατήστε 1 λεπτό για 30-40 λεπτά
Εβδομάδα 5	Εκτέλεση 2:30 / Περπατήστε 1:00 | Εκτέλεση 2:00 / Περπατήστε 30 δευτερόλεπτα για 30-40 λεπτά
Εβδομάδα 6	Εκτελέστε 3 λεπτά / Περπατήστε 1:30 για 45 λεπτά
Εβδομάδα 7	Εκτελέστε 1 μίλι / δοκιμάστε μη σταματήσει / με τα πόδια 1 μίλι γρήγορα
Εβδομάδα 8	Run / walk combo 2,5 μίλια (από τις εβδομάδες 8-10 - προσπαθήστε να εκτελέσετε όσο μπορείτε)
Εβδομάδα 9	Run / βόλτα combo 2.75 μίλια
Εβδομάδα 10	Run combo σε απόσταση 3 μιλίων

Σημείωση: Εάν τρέχετε αυτήν την περίοδο, αυτή η προπόνηση θα είναι πολύ εύκολη και θα πρέπει να προχωρήσετε περαιτέρω και ταχύτερα για να μπορέσετε να ολοκληρώσετε το 2 μίλι χρονικό περιθώριο τρέξιμο, όπως το χτύπημα στο Basic Training.

Η βασική εκπαίδευση δεν είναι απλώς φυσική

Δεύτερον, πρέπει να μελετήσετε διάφορα πράγματα όπως:

ο Το Σκεπτικό του Στρατιώτη, Γενικές εντολές στρατού του Sentry, κώδικας δεοντολογίας, αξιωματικός του στρατού και στρατιωτικές τάξεις, καθώς και τις βασικές αξίες του στρατού.

Εάν μπορείτε να τα γνωρίσετε πριν από τη βασική εκπαίδευση, θα έχετε λίγο χρόνο να εστιάσετε σε άλλα πράγματα όπως ο καθαρισμός των στρατώνων, το πλύσιμο των ρούχων και η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, ενώ όσοι είναι απροετοίμαστοι εργάζονται για να απομνημονεύσουν τα παραπάνω.

1. Θα φυλαχτώ τα πάντα μέσα στα όρια της θέσης μου και θα σταματήσω τη θέση μου μόνο όταν εξοικειωθεί σωστά.
2. Θα υπακούω στις ειδικές εντολές μου και θα εκπληρώσω όλα τα καθήκοντά μου με στρατιωτικό τρόπο.
3. Θα αναφέρω παραβιάσεις των ειδικών μου εντολών, έκτακτης ανάγκης και οτιδήποτε δεν καλύπτεται από τις εντολές μου στον κυβερνήτη της ανακούφισης.

Τα πρώτα τρία θα είναι αυτά που θα πρέπει να γνωρίζετε την Ημέρα 1 της Βασικής Κατάρτισης. Τα καλά νέα είναι ότι ο Στρατός έχει μόνο Τρεις Γενικές Εντολές. Το Πολεμικό Ναυτικό και το Ναυτικό Σώμα έχουν έντεκα γενικές εντολές του Sentry.

Ωστόσο, όταν συνεχίζετε τη Βασική Κατάρτιση, θα σας ζητηθούν αυτές οι τρεις Γενικές Παραγγελίες καθ 'όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης υπό την αυξανόμενη πίεση των εκπαιδευτών σας.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές για την επιβίωση του βασικού στρατού:

Εδώ είναι πώς:

1. Αρχίστε να παίρνετε το σχήμα πριν φύγετε. Το στρατόπεδο εκκίνησης είναι σωματικά εντατικό. Εργαστείτε ειδικά για το τρέξιμο και τα pushups.
2. Εάν γνωρίζετε κάποιον που ήταν στο στρατό, ζητήστε του / της να σας διδάξει μερικές απλές κινήσεις με κίνηση και κίνηση.
3. Απομνημονεύστε τη δομή της συγκεκριμένης υπηρεσίας σας (τόσο αξιωματικού όσο και στρατολογημένου) προτού φύγετε.
4. Ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας ότι είναι πολύ σημαντικό να γράφουν συχνά. Το στρατόπεδο εκκίνησης μπορεί να είναι πολύ μοναχικό.
5. Πρακτική κάνοντας το κρεβάτι σας με "νοσοκομειακές γωνίες".
6. Μη φτάνετε "που στέκεται έξω στο πλήθος." Κόψτε τα μαλλιά σας σύντομα και φορέστε συντηρητικά ρούχα. Δεν θέλετε οι Δ.Ι. να σας θυμούνται.

1. Φέρτε ΜΟΝΟ τι υπάρχει στη λίστα. Οτιδήποτε επιπλέον θα κατασχεθεί και θα δώσει το D.I. μια δικαιολογία για να σας μασήσω.
2. Πηγαίνετε με τη σωστή στάση. Θυμηθείτε, Ο καθένας ανακατεύει στο στρατόπεδο εκκίνησης, και ο καθένας παίρνει μασημένο έξω. Ο "πραγματικός στρατός" δεν θα είναι αυτός ο τρόπος.
3. Ποτέ, ποτέ, μην κάνετε δικαιολογίες.
4. Κάνετε ακριβώς αυτό που σας λένε να κάνετε, όταν σας έχουν πει να το κάνετε και πώς σας λένε να το κάνετε. Μην είστε εφευρετικοί.
5. Όταν μιλάτε σε μια Δ.Ι., πάντα στέκεστε σε άκαμπτη προσοχή, τα μάτια κλειδωμένα προς τα εμπρός.
6. Μην προσφέρετε εθελοντικά. Είστε πολύ καλύτερα στο στρατόπεδο εκκίνησης αν το D.I. δεν θυμάται το όνομά σας. Εκείνοι που "θυμούνται" συχνά αποκτούν "ιδιαίτερη προσοχή".

1. Εάν είστε "έγκαιρα", τότε αργείτε. Πάντα να είσαι εκεί που πρέπει να είσαι πέντε λεπτά νωρίτερα.

Συμβουλές:

1. Θυμηθείτε, το στρατόπεδο εκκίνησης είναι ως επί το πλείστον ένα παιχνίδι μυαλού. Είναι σχεδιασμένο για να καταστρέψει τον πολιτικό εαυτό σας και να το αντικαταστήσει με έναν στρατιωτικό στρατιώτη (ναύτη, ναυτικό, αεροπόρος).
2. Διαβάστε όλα όσα μπορείτε για τη στρατιωτική θητεία που πηγαίνετε. Όσο περισσότερο μάθετε από πριν, τόσο λιγότερο θα πρέπει να μάθετε στο στρατόπεδο εκκίνησης (όπου θα δοκιμάσετε).
3. Και ασκηθείτε. Μην νομίζετε ότι είναι η δουλειά των στρατιωτικών εκπαιδευτών να σας φτάσουν σε φόρμα. Εάν εμφανιστείτε εκτός σχήματος, πιθανόν να αποτύχετε τα πρότυπα ή να τραυματιστείτε και ενδεχομένως να στείλετε σπίτι.