Αμερικανικά στρατιωτικά πρότυπα λιπαρών σωμάτων

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν υπάρχει μέγιστο "βάρος" για να συμμετάσχετε ή να παραμείνετε στο στρατό. Το "Βάρος" δεν είναι το πρότυπο, το ποσοστό σωματικού λίπους είναι.

Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να μετρηθεί το σωματικό λίπος από ό, τι για να ζυγίσει ένα μέλος. Ως εκ τούτου, κάθε μία από τις υπηρεσίες έχει χάρτες βάρους που χρησιμοποιούν για την "οθόνη" μέλη. Εάν ένα στρατιωτικό μέλος ζυγίζει περισσότερο από το επιτρεπόμενο βάρος στο γράφημα, μετριέται για το ποσοστό σωματικού λίπους.

Τα πρότυπα σωματικού λίπους χρησιμοποιούνται για τον καθορισμό των αρχικών προσόντων για στρατολόγηση / προσχώρηση και επίσης για να προσδιοριστεί εάν ένα μέλος εξακολουθεί να πληροί τα απαιτούμενα πρότυπα μετά την ένταξή του. Τα στρατιωτικά μέλη σταθμίζονται περιοδικά (και μετρώνται, αν είναι απαραίτητο) καθ 'όλη τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους. Όσοι διαπιστώνονται ότι βρίσκονται πάνω από τα σωματικά όρια λίπους τους, εισέρχονται σε ένα υποχρεωτικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Όσοι δεν τηρούν τα απαιτούμενα πρότυπα σωματικού λίπους υπόκεινται σε διοικητικές κυρώσεις που μπορεί να περιλαμβάνουν επιθέσεις, άρνηση προαγωγών, διοικητική υποβάθμιση σε βαθμό, ακόμη και διοικητική απαλλαγή. (Εξαίρεση: Η Πολεμική Αεροπορία δεν χρησιμοποιεί πλέον μετρήσεις βάρους / σωματικού λίπους, εκτός από την αρχική είσοδο. Αντ 'αυτού, η μέτρηση "Body Composition" είναι ένα ολοκληρωμένο στοιχείο της δοκιμής σωματικής ικανότητας της Πολεμικής Αεροπορίας).

Τα άτομα που υπερβαίνουν τα μέγιστα βάρη μετριούνται για ένα ποσοστό σωματικού λίπους.

Διαδικασίες σωματικού λίπους

Ο τύπος του Υπουργείου Άμυνας για τον υπολογισμό του ποσοστού σωματικού λίπους είναι κάπως περίπλοκος.

Για τα αρσενικά, ο τύπος είναι% body fat = 86.010 x log10 (κοιλιά - λαιμός) - 70.041 x log10 (ύψος) + 36.76, και για τα θηλυκά, ο τύπος είναι% body fat = 163.205 x log10 (μέση + 97.684 χ log10 (ύψος) - 78.387.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό, καθώς η DOD έχει ετοιμάσει διαγράμματα, με βάση την παραπάνω φόρμουλα, που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει για να αναζητήσει το ποσοστό σωματικού λίπους τους, αφού λάβει τις σωστές μετρήσεις.

Μετρήσεις (αρσενικά)

• Κοιλιά:Μετρήστε την κοιλιακή περιφέρεια στο δέρμα στον ομφαλό (κοιλιά), επίπεδο και παράλληλα με το δάπεδο. Τα όπλα βρίσκονται στα πλάγια. Καταγράψτε τη μέτρηση στο τέλος της κανονικής, χαλαρής εκπνοής ενός μέλους. Μετρήστε την κοιλιακή μέτρηση μέχρι την πλησιέστερη ½ ίντσα.
• Λαιμός:Μετρήστε την περιφέρεια του λαιμού σε ένα σημείο ακριβώς κάτω από τον λάρυγγα (Apple's Adam) και κάθετα στον μακρύ άξονα του λαιμού. Μην τοποθετείτε το μέτρο ταινιών πάνω από την Apple του Adam. Το μέλος σέρβις θα πρέπει να κοιτάζει ευθεία κατά τη διάρκεια της μέτρησης, με τους ώμους κάτω (χωρίς να κουμπώνει).Η ταινία θα είναι όσο πιο οριζόντια όσο είναι ανατομικά εφικτή (η ταινία στο μπροστινό μέρος του λαιμού πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο ύψος με τη γραμμή ταινίας στο πίσω μέρος του λαιμού). Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να μην εμπλέκονται οι μύες ώμου / λαιμού (τραπεζοειδής) στη μέτρηση. Μετρήστε το στρογγυλό λαιμό μέχρι το πλησιέστερο ½ inch.

  Αφαιρέστε τη μέτρηση του αυχένα από τη μέτρηση της κοιλιάς και, στη συνέχεια, αναζητήστε τα αποτελέσματα στα διαγράμματα σωματικού λίπους που βρίσκονται στη σελίδα 4 αυτού του άρθρου.

Μετρήσεις (Γυναίκα)

• Λαιμός:Μετρήστε την περιφέρεια του λαιμού σε σημείο ακριβώς κάτω από τον λάρυγγα (μήλα του Αδάμ) και κάθετα προς τον μακρύ άξονα του λαιμού. Το μέλος της υπηρεσίας θα πρέπει να κοιτάζει ευθεία κατά τη διάρκεια της μέτρησης, με τους ώμους κάτω (χωρίς να κουμπώνει). Γύρος της μέτρησης του λαιμού μέχρι το πλησιέστερο ½ inch.
• Μέση:Μετρήστε τη φυσική περιφέρεια της μέσης, στο δέρμα, στο σημείο της ελάχιστης κοιλιακής περιφέρειας, που βρίσκεται συνήθως περίπου στο μισό μεταξύ του ομφαλού και του κάτω άκρου του στέρνου (στήθος του στήθους). Όταν δεν μπορείτε εύκολα να δείτε αυτόν τον ιστότοπο, λάβετε αρκετές μετρήσεις σε πιθανές τοποθεσίες και χρησιμοποιήστε τη μικρότερη τιμή. Βεβαιωθείτε ότι η ταινία είναι επίπεδη και παράλληλη με το πάτωμα. Τα χέρια του μέλους της Υπηρεσίας πρέπει να βρίσκονται στα πλάγια. Πραγματοποιήστε μετρήσεις στο τέλος της κανονικής χαλαρής εκπνοής του μέλους. Γυρίστε τη μέτρηση της φυσικής μέσης μέχρι την πλησιέστερη ½ ίντσα.
• Ισχίο:Μετρήστε την περιφέρεια του ισχίου, ενώ βλέπετε τη δεξιά πλευρά του μέλους της Υπηρεσίας τοποθετώντας την ταινία γύρω από τους γοφούς έτσι ώστε να περνάει από τη μέγιστη προεξοχή των γλουτιαίων μυών (γλουτών) όπως φαίνεται από την πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι η ταινία είναι επίπεδη και παράλληλη με το πάτωμα. Απλώστε επαρκή ένταση στην ταινία για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των ενδυμάτων. Περάστε τη μέτρηση του ισχίου μέχρι το πλησιέστερο ½ ιντσών.

  Προσθέστε τις μετρήσεις της μέσης και του ισχίου μαζί, αφαιρέστε τις μετρήσεις του αυχένα. Αναζητήστε τα αποτελέσματα στα διαγράμματα που βρέθηκαν στη σελίδα 5 αυτού του άρθρου.

Στρατός (νέοι νεοσύλλεκτοι)

ΒΑΡΟΣ HEIGHT / ΒΑΡΟΣ - ΜΑΛΕΣ

Ύψος σε ίντσες	Ελάχιστο βάρος	Μέγιστο βάρος (ηλικία 17-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 21-27 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 28-39 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟ / ΒΑΡΟΣ

Ύψος σε ίντσες	Ελάχιστο βάρος	Μέγιστο βάρος (ηλικία 17-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 21-27 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 28-39 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Πολεμική αεροπορία

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ - ΜΑΥΡΟ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο βάρος (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

ΠΟΛΕΜΙΚΟ ΝΑΥΤΙΚΟ

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ - ΑΝΔΡΙΚΟ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο πρότυπο βάρους (λίρες)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ - ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο πρότυπο βάρους (λίρες)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

Θαλάσσιο Σώμα - Μόνο Νέοι Εργαζόμενοι

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΥΨΗΛΟΥ / ΒΑΡΟΣ MARINE CORPS - ΑΝΔΡΑΣ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ / ΒΑΡΟΣ - ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Θαλάσσιο Σώμα - Μετά την είσοδο

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΥΨΗΛΟΥ / ΒΑΡΟΣ MARINE CORPS - ΑΝΔΡΑΣ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ / ΒΑΡΟΣ - ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο Πρότυπο (Λίρες)	Ελάχιστο πρότυπο (λίβρες)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	17

Μετρήσεις σωματικού λίπους για κάθε μία από τις Υπηρεσίες

Τα όρια σωματικού λίπους για κάθε μία από τις υπηρεσίες είναι:

Στρατός (νέα πρότυπα πρόσληψης)

Άνδρας 17-20 - 24%

Αρσενικό 21-27 - 26%

Άνδρας 28-39 - 28%

Αρσενικό 40+ - 30%

Γυναίκα 17-20 - 30%

Γυναίκα 21-27 - 32%

Γυναίκα 28-39 - 34%

Γυναίκα 40 + - 36%

Στρατός (Standards After Boot Camp)

Αρσενικό 17-20 - 20%

Αρσενικό 21-27 - 22%

Άνδρας 28-39 - 24%

Άνδρας 40+ - 26%

Γυναίκα 17-20 - 28%

Γυναίκα 21-27 - 30%

Γυναίκα 28-39 ετών - 32%

Γυναίκα 40+ - 34%

Πολεμική Αεροπορία (νέα πρότυπα πρόσληψης)

Άνδρας 17-29 - 20%

Αρσενικό 30 + - 24%

Γυναίκα 17-29 - 28%

Γυναίκα 30 + - 32%

Πολεμική Αεροπορία (Πρότυπα μετά το Camp Boot)

Σημείωση: Η Πολεμική Αεροπορία δεν μετρά πλέον το σωματικό λίπος μετά τη βασική εκπαίδευση. Αντ 'αυτού, η "σύνθεση του σώματος" είναι ένα ολοκληρωμένο μέρος της συνολικής δοκιμής φυσικής ικανότητας.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ ΛΙΠΑΣΜΑΤΩΝ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΧΡΗΣΤΕΣ

Οι παρακάτω πίνακες προέρχονται από τις οδηγίες DoD 1308.3, Προγράμματα προγραμμάτων DoD για φυσική κατάσταση και σωματικές λιπαρές ουσίες.

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για αρσενικά μεταξύ 60 και 64,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5			37	37	36	36	36	36	35	35
29.0					37	37	37	36	36	36
29.5								37	37	36

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 58,0 και 62,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για άντρες μεταξύ 65,0 και 69,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5			37	37	37	36	36	36	36	35
31.0						37	37	36	36	36
31.5									37	37

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για άντρες μεταξύ 70,0 και 74,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5				37	37	36	36	36	36	36
33.0							37	37	36	36
33.5										37

Χάρτες λίπους σώματος για θηλυκά

Οι παρακάτω πίνακες προέρχονται από τις οδηγίες DoD 1308.3, Προγράμματα προγραμμάτων DoD για φυσική κατάσταση και σωματικές λιπαρές ουσίες.

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 58,0 και 62,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 63,0 και 67,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5			47	46	46	46	46	45	45	45
71.0				47	47	46	46	46	45	45
71.5						47	47	46	46	46
72.0							47	47	46	46
72.5									47	47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 68 και 72,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5		47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0				47	46	46	46	46	45	45
74.5					47	47	46	46	46	45
75.0							47	46	46	46
75.5								47	47	46
76.0										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 73,0 και 77,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35

Στρατός (Νέοι νεοσύλλεκτοι)

ΒΑΡΟΣ HEIGHT / ΒΑΡΟΣ - ΜΑΛΕΣ

Ύψος σε ίντσες	Ελάχιστο βάρος	Μέγιστο βάρος (ηλικία 17-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 21-27 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 28-39 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟ / ΒΑΡΟΣ

Ύψος σε ίντσες	Ελάχιστο βάρος	Μέγιστο βάρος (ηλικία 17-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 21-27 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 28-39 ετών)	Μέγιστο βάρος (ηλικία 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Πολεμική αεροπορία

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ - ΜΑΥΡΟ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο βάρος (lbs)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

ΠΟΛΕΜΙΚΟ ΝΑΥΤΙΚΟ

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ - ΑΝΔΡΙΚΟ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο πρότυπο βάρους (λίρες)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΒΑΡΟΣ - ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο πρότυπο βάρους (λίρες)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

Θαλάσσιο Σώμα - Μόνο Νέοι Εγγεγραμμένοι

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΤΕΧΝΙΚΑ ΥΨΗΛΑ / ΒΑΡΟΣ MARINE CORPS ΑΝΔΡΙΚΟ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

MARINE CORPS ΥΨΟΣ / ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΤΥΠΑ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Θαλάσσιο Σώμα- Μετά την είσοδο

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΤΕΧΝΙΚΑ ΥΨΗΛΑ / ΒΑΡΟΣ MARINE CORPS ΑΝΔΡΙΚΟ

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο Βάρος (ανεξάρτητα από την ηλικία)	Μέγιστο βάρος (ηλικίας 16-20 ετών)	Μέγιστο βάρος (21-30 ετών)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

MARINE CORPS ΥΨΟΣ / ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΤΥΠΑ ΓΥΝΑΙΚΑ

Ύψος (ίντσες)	Μέγιστο Πρότυπο (Λίρες)	Ελάχιστο πρότυπο (λίβρες)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

Μετρήσεις σωματικού λίπους για κάθε μία από τις Υπηρεσίες

Τα όρια σωματικού λίπους για κάθε μία από τις υπηρεσίες είναι:

Στρατός (νέα πρότυπα πρόσληψης)

Άνδρας 17-20 - 24%

Αρσενικό 21-27 - 26%

Άνδρας 28-39 - 28%

Αρσενικό 40+ - 30%

Γυναίκα 17-20 - 30%

Γυναίκα 21-27 - 32%

Γυναίκα 28-39 - 34%

Γυναίκα 40 + - 36%

Στρατός (Standards After Boot Camp)

Αρσενικό 17-20 - 20%

Αρσενικό 21-27 - 22%

Άνδρας 28-39 - 24%

Άνδρας 40+ - 26%

Γυναίκα 17-20 - 28%

Γυναίκα 21-27 - 30%

Γυναίκα 28-39 ετών - 32%

Γυναίκα 40+ - 34%

Πολεμική Αεροπορία (νέα πρότυπα πρόσληψης)

Άνδρας 17-29 - 20%

Αρσενικό 30 + - 24%

Γυναίκα 17-29 - 28%

Γυναίκα 30 + - 32%

Πολεμική Αεροπορία (Πρότυπα μετά το Camp Boot)

Σημείωση: Η Πολεμική Αεροπορία δεν μετρά πλέον το σωματικό λίπος μετά τη βασική εκπαίδευση. Αντ 'αυτού, η "σύνθεση του σώματος" είναι ένα ολοκληρωμένο μέρος της συνολικής δοκιμής φυσικής ικανότητας.

Body Fat Charts για τα αρσενικά

Οι παρακάτω πίνακες προέρχονται από τις διαδικασίες DoD Instruction 1308.3, Physical Fitness και Body Fat Programs.

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για αρσενικά μεταξύ 60 και 64,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5			37	37	36	36	36	36	35	35
29.0					37	37	37	36	36	36
29.5								37	37	36

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 58,0 και 62,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για άντρες μεταξύ 65,0 και 69,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5			37	37	37	36	36	36	36	35
31.0						37	37	36	36	36
31.5									37	37

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για άντρες μεταξύ 70,0 και 74,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5				37	37	36	36	36	36	36
33.0							37	37	36	36
33.5										37

ΧΑΡΤΕΣ ΛΙΠΑΣΜΑΤΩΝ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΓΥΝΑΙΚΑ

Οι παρακάτω πίνακες προέρχονται από τις διαδικασίες DoD Instruction 1308.3, Physical Fitness και Body Fat Programs.

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 58,0 και 62,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0			47	46	46	46	45	45	45	44
67.5				47	46	46	46	45	45	45
68.0					47	47	46	46	46	45
68.5							47	46	46	46
69.0								47	47	46
69.5										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 63,0 και 67,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5			47	46	46	46	46	45	45	45
71.0				47	47	46	46	46	45	45
71.5						47	47	46	46	46
72.0							47	47	46	46
72.5									47	47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 68 και 72,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5		47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0				47	46	46	46	46	45	45
74.5					47	47	46	46	46	45
75.0							47	46	46	46
75.5								47	47	46
76.0										47

Τα ποσοστά σωματικού λίπους για γυναίκες μεταξύ 73,0 και 77,5 ίντσες

Αξία περιφέρειας	Ύψος (ίντσες)
	73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35