Ρυθμίστε τα βλέμματά σας σε έναν αυστηρό στόχο

Οι εργαζόμενες μητέρες μπορούν να χάσουν εύκολα ποιοι είναι ως άνθρωποι σε όλη τη βιασύνη της φροντίδας των άλλων ή προσπαθώντας να επιτύχουν εταιρικούς στόχους.

Μπορεί να είναι κουραστική και μπορεί να προκαλέσει καψίματα. Ωστόσο, όταν ρυθμίζετε προσωπικούς ήρεμους στόχους εστιάζει την προσοχή σας εσύ και ενισχύει τη μαμά ενέργεια σας.

Έτσι εάν αισθάνεστε λίγο χαμένος ήρθε η ώρα να θέσετε τα βλέμματά σας σε μερικούς τόλμους στόχους. Ο ορισμός της "έλεος" σημαίνει "πολύ σίγουρος και τολμηρός, πολύ τολμηρός και εκπληκτικός ή συγκλονιστικός, θαρραλέος". Έτσι, για το σκοπό αυτό, όσο πιο θορυβώδης είναι ο στόχος σας, τόσο πιο δελεαστικό θα είναι για σας να συνεχίσετε. Θα μπορούσατε να έχετε έναν στόχο να θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά κάνοντάς το έλεος σημαίνει να είστε πιο συγκεκριμένος - όπως και εσείς, θέλετε να χάσετε 50 κιλά. Σκεφτείτε το μεγάλο και επιτρέψτε στον εαυτό σας να πάρει ενθουσιασμένος είναι το σημαντικό πράγμα.

Τώρα ήρθε η ώρα να φτάσετε στη δουλειά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ξεκινήσετε να δημιουργείτε τους πιο τολμηρούς στόχους σας.

Πώς να δημιουργήσετε τους στόχους σας

Ξεκινήστε δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε τι θα θέλατε να ολοκληρώσετε τους επόμενους έξι μήνες. Πολλά μπορούν να συμβούν σε 180 ημέρες! Για να αποφύγετε το μπλοκ του συγγραφέα, μην γεμίζετε το brainstorming σας σε μια συνεδρίαση. Ορίστε μια προθεσμία και δώστε στον εαυτό σας μια εβδομάδα για να σκεφτείτε.

Για να διατηρήσετε την τολμηρή ρύθμιση γκολ στο προσκήνιο του μυαλού σας, ορίστε υπενθυμίσεις σχετικά με τις σημειώσεις μετά από αυτό ή τους συναγερμούς στο τηλέφωνό σας. Προγραμματίστε γρήγορες βόλτες κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας σας με την πρόθεση να σκεφτείτε τον τολμηρό στόχο σας. Χρησιμοποιήστε τη μεταφορά σας από και προς την εργασία, επίσης, και καταγράψτε τις σκέψεις σας σε ένα φωνητικό υπόμνημα που μπορείτε να ακούσετε αργότερα.

Κατανοήστε γιατί ο στόχος σας είναι σημαντικός

Μόλις σκεφτείτε ένα τολμηρό στόχο δηλώστε γιατί είναι σημαντικό για εσάς. Ο ορισμός αυτός τίθεται σε λειτουργία όταν χρειάζεστε κίνητρο για να συνεχίσετε. Συμπληρώστε το κενό, "Όταν ολοκληρώσω αυτόν τον στόχο, θα νιώσω ευτυχισμένος γιατί …"

Ονειροπόληση για το τι θα είναι η ζωή αφού φτάσετε σε αυτόν τον τολμηρό στόχο.

Ας υποθέσουμε ότι θέλετε ένα φανταχτερό αυτοκίνητο για να οδηγήσετε εσάς και την οικογένειά σας σε ολόκληρη τη χώρα. Αναπτύξτε πλήρως τον εαυτό σας σε ένα όραμα της συνεδρίασης στο αυτοκίνητο και μυρίζοντας ότι το νέο αυτοκίνητο μυρίζει. Ονειρεύεστε να είστε άνετοι στο να βρείτε αυτό που χρειάζεστε επειδή έχετε γεμίσει τόσο καλά και υπάρχει αρκετό περιθώριο για να φτάσετε στην πλάτη και να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Σκεφτείτε όλα τα αξιοθέατα που θα δείτε και πόσο θα ήταν ενθουσιασμένοι ο σύζυγός σας και τα παιδιά σας.

Έτσι, όταν η ονειροπόληση αρχίζει να τελειώνει, παραμείνετε σε αυτό για λίγο περισσότερο.

Αυτό μπορεί να χρειαστεί να πιέσετε επειδή, πάλι, είναι πολύ εύκολο για τις εργαζόμενες μητέρες να είναι πάντα "επί" και να φροντίζουν όλους, αλλά είναι σε αυτό το όνειρο είναι ένας τρόπος να φροντίζετε τα δικα σου έτσι ώστε να μείνετε στο όνειρο όσο μπορείτε.

Ξεκινήστε την προσέγγιση για τους στόχους σας

Στη συνέχεια, σπάστε το γκολ σε μικρά συγκεκριμένα μικρά κομμάτια. Ξεκινήστε τη λήψη βημάτων μωρού.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι μία από τις προσωπικές σας αξίες είναι η οικογένεια και η δική σας προτεραιότητα είναι να είστε εξαιρετικά οργανωμένοι στο σπίτι. Αυτός ο στόχος είναι μεγάλος και μπορεί να περιλαμβάνει πολλές μικρές εργασίες. Η κοπή του στόχου σε μικρά κομμάτια μεγέθους δαγκώματος κάνει τον στόχο ευκολότερο να επιτευχθεί.

Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε εστιάζοντας σε ένα δωμάτιο τη φορά και ζητώντας, "Πώς μπορώ να κάνω αυτό το δωμάτιο πιο αποτελεσματικό για μένα και την οικογένειά μου το πρωί, ώστε η στρατηγική εξόδου να τρέξει ομαλά;" ή "Τι μπορώ να θέσω σε εφαρμογή ώστε θα έρθουμε σπίτι οτιδήποτε τίθεται στη θέση του.

Κάντε κάθε μέρα μετράνε συμπληρώνοντας ένα μικρό κομμάτι του στόχου σας (θυμηθείτε ότι έχετε 180 ημέρες!). Είτε όταν ξυπνάτε για την ημέρα είτε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε την επόμενη μέρα για να φτάσετε ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σας. Τα μικρά κομμάτια κάνουν τους στόχους πιο εφικτό και όχι τόσο συντριπτικό.

Η εκτίμηση του τι θέλετε να πετύχετε θέτει τον τόνο για την ημέρα, επειδή γνωρίζετε τι θέλετε να πετύχετε. Ο προγραμματισμός σας βοηθά να αποφύγετε την αίσθηση ότι τρέχετε με το κεφάλι σας αποκομμένο (ήχος γνωστό;).

Έχετε μια αίσθηση κατεύθυνσης, μια αποστολή, και όταν ολοκληρωθεί ένας μικρός στόχος, έχετε μια αίσθηση ικανοποίησης.

Θυμηθείτε τον αυστηρό σας στόχο

Οι εργαζόμενες μητέρες έχουν έναν ταραχώδη και πολυάσχολο τρόπο ζωής, αλλά ο καθορισμός ενός τολμηρού στόχου είναι ένας εξοικονόμηση χρόνου. Όταν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε, χρησιμοποιείτε λιγότερο χρόνο και ενέργεια για ασήμαντα πράγματα. Δεν χάνεται ο χρόνος.

Κάντε το χτύπημα το τόλμη μέρος στόχος σας αυτο-περίθαλψη καθεστώς, επειδή φροντίζοντας τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας θα σας κάνει μια πιο χαρούμενη μητέρα εργασίας.