Ναυτικά πρότυπα γυμναστικής για αρσενικά, ηλικίας 50 έως 54 ετών

Μια επίσημη αξιολόγηση της σωματικής υγείας, της ικανότητας και της αντοχής - γνωστή ως Φυσική Αξιολόγηση του Ναυτικού - διεξάγεται δύο φορές το χρόνο σε όλη τη σταδιοδρομία του κάθε μέλους του Ναυτικού. Η πρώτη δοκιμασία διεξάγεται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των στρατιωτικών είτε στο Recruit Training (Boot Camp) είτε στην Κατάρτιση Αξιωματικών.

Μόλις ενταχθείτε στον στρατό, η κάλυψη των καθιερωμένων απαιτήσεων υγείας και υγείας είναι πλέον μέρος της δουλειάς σας και τα ενεργά μέλη του καθήκοντος θα λάβουν το PFA / PRT δύο φορές το χρόνο. Παρόλο που οι συγκεκριμένοι αριθμοί θα ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία (και το φύλο), οι στρατιώτες αναμένεται να παραμείνουν σε φόρμα για να περάσουν χωρίς δυσκολία τα τεστ φυσικής κατάστασης.

Τα πρότυπα του Ναυτικού PFA

Συγκεκριμένα, το PFA αποτελείται από ένα πρότυπο ιατρικό έλεγχο, μια αξιολόγηση σώματος σώματος (BCA) και τη δοκιμή φυσικής ετοιμότητας (PRT) για ολισθήσεις, περιπάτους και μια πορεία 1,5 μιλίων ή για ένα κολύμπι 500 μέτρων.

Το Πολεμικό Ναυτικό των Η.Π.Α. διενεργεί δύο φορές το χρόνο την αξιολόγηση φυσικής ικανότητας του Ναυτικού (PFA) για κάθε μέλος της υπηρεσίας. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάταξή σας, θα πρέπει να λάβετε μέρος στο εξαμηνιαίο πρόγραμμα PFA.

Η εκτίμηση της φυσικής κατάστασης του Πολεμικού Ναυτικού αποτελείται από τις ακόλουθες ασκήσεις με κατευθυντήριες γραμμές για την εκτέλεση σωστών επαναλήψεων:

• Push-ups: Το στρατιωτικό μέλος θα χαμηλώσει ολόκληρο το σώμα του μέχρι τα χέρια να λυγίσουν τουλάχιστον κατά 90 μοίρες, διατηρώντας τους ώμους, την πλάτη, τους γλουτούς και τα πόδια ευθυγραμμισμένα και παράλληλα προς το κατάστρωμα στην κάτω θέση. Στη συνέχεια ισιώστε τα χέρια του στη θέση UP. Επαναλάβετε όσες φορές μπορείτε για δύο λεπτά
• Καμπύλες: Το στρατιωτικό μέλος θα βρεθεί στην πλάτη του με τα πόδια να είναι επίπεδη στο πάτωμα, τα γόνατα λυγισμένα έτσι τα τακούνια είναι περίπου 10-12 ίντσες από τους γλουτούς. Τοποθετήστε τα χέρια πέρα ​​από το στήθος και σηκώστε τους ώμους σας από το κατάστρωμα έτσι ώστε οι αγκώνες σας να αγγίζουν τα πόδια σας. Επαναλάβετε να ακουμπάτε τους αγκώνες στα πόδια και τις ωμοπλάτες στο πάτωμα για δύο λεπτά

• Εκτέλεση 1,5 μιλίων: Το τρέξιμο / βόλτα αποτελείται από τρέξιμο ή περπάτημα 1,5 μίλια όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε μια τροχιά, επίπεδη επιφάνεια ή διάδρομο
• Κολυμπήστε 500 μέτρα: Κατά τη διάρκεια της βασικής εκπαίδευσης η κολύμβηση δεν είναι επιλογή. Όλοι οι νεοσύλλεκτοι ή οι αρχάριοι που παρακολουθούν τη βασική εκπαίδευσή τους μετριέται με εκστρατείες ώθησης, περιστροφές (sit-ups) και τρέξιμο 1,5 μίλια. Για τις επόμενες αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης, ο ναυτικός μπορεί να επιλέξει είτε το τρέξιμο των 1,5 μιλίων είτε το κολύμπι των 500 μέτρων.

Προσδιορισμός βαθμολογιών PRT του Ναυτικού

Πριν από τη δοκιμή, τα μέλη των υπηρεσιών λαμβάνουν ιατρικές αξιολογήσεις και πρέπει να λάβουν έγκριση για να λάβουν την αξιολόγηση. Η βαθμολογία PRT του Πολεμικού Ναυτικού καθορίζεται από τον μέσο όρο των βαθμολογιών των τριών εκδηλώσεων φυσικής κατάστασης

Για να αποφοιτήσει το στρατόπεδο εκκίνησης, ένας ναύτης χρειάζεται μια συνολική κατηγορία "Good (Χαμηλή)", που σημαίνει ότι ο μέσος όρος σε τρία γεγονότα πρέπει να είναι 60 βαθμοί ή μεγαλύτερος.

Μετά το στρατόπεδο εκκίνησης, για να περάσει ο περιοδικός έλεγχος ικανότητας ναυτικού, ένας ναυτικός πρέπει να είναι στην κατηγορία Satisfactory (Medium) ή παραπάνω, που σημαίνει ότι πρέπει να έχουν ένα μέσο όρο τουλάχιστον 50.