Η διατροφή και η κατάρτιση κατέστησαν την Amelia Boone αθλητή αντοχής

Η Amelia Boone είναι αθλητής της πρώτης τάξης, ανταγωνιζόμενη στο επίπεδο των ελίτ στις αγώνες αντοχής, CrossFit, αγώνες υπερασπιστών και εμπόδια πορείας (OCR). Αυτά τα πιο κατάλληλα αθλήματα αναπτύσσονται γρήγορα στη δημοτικότητα, αντλώντας μεγαλύτερα πορτοφόλια και εγκρίσεις από εταιρικούς χορηγούς. Η Amelia ήταν μια πρόωρη εικόνα.

Μίλησα με την Amelia για τη φιλοσοφία της διπλής παρακολούθησης μιας επιχειρηματικής σταδιοδρομίας με την ιδιότητα του pro αθλητή. Όταν δεν κερδίζει κορυφαία έπαθλα, εργάζεται ως δικηγόρος της Apple στην έδρα της. Ναι, καταφέρνει να εκπαιδεύσει και να ανταγωνιστεί σε υψηλό επίπεδο διατηρώντας παράλληλα μια εργασία πλήρους απασχόλησης σε ένα δύσκολο πεδίο.

Γρήγορα στατιστικά στοιχεία

• 2013 Παγκόσμιος Πρωταθλητής Αγώνα Σπαρτιάτης
• Τρισδιάστατος νικητής του 24ωρου Mudder του κόσμου
• Χρυσό νικητή εισιτηρίων από το Sean O'Brien 100k, δίνοντας την είσοδό του στην εκπληκτική πορεία αντοχής των δυτικών κρατών
• Τριπλός τελικός επεξεργαστής του Death Race, μια εξαντλητική πορεία 30 + ωρών μέσα από το βάναυσο έδαφος σε θερμοκρασίες υπο-κατάψυξης με άγνωστα εμπόδια και χωρίς προκαθορισμένο χρόνο λήξης
• Πολλά στούντιο τελειώνουν σε έναν μακρύ κατάλογο αγωνισμάτων λείανσης

Η Amelia Boone είναι μια αμείλικτη επιτυχία. Μπορεί να πετύχει σχεδόν το διπλάσιο βάρος του σώματος και να πιέσει το βάρος του σώματος πάνω από το κεφάλι. Για όσους από εσάς δεν ανυψώνουν, αυτή είναι εντυπωσιακή δύναμη. Η Amelia παρουσιάστηκε στο Newsweek και στο CNBC με τον Carl Quintanilla σε ένα ειδικό για τα extreme sports.

Έχει κερδίσει το δικαίωμα σε ένα μεγάλο ποσό swagger, αλλά το πρώτο πράγμα που σας χτυπά για Amelia είναι η ταπεινοφροσύνη της.

Ο ρόλος της διατροφής στην επιτυχία της

"Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά δεν είμαι σε καμία περίπτωση πολύ άκαμπτη ή δογματική γι 'αυτό.Με την ποσότητα της δραστηριότητας που κάνω, θέλω να σιγουρευτώ ότι τρέφω σωστά το σώμα μου.Παρέχω σε καλές, ποιοτικές θερμίδες αλλά είμαι όχι ενοχλητικό γι 'αυτό."

Πειράματα με τη Διατροφή

«Προσπάθησα να πάω σε λιπαρά, που σημαίνει χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, και λένε για μεγάλες αποστάσεις, εμποδίζει την εξάντληση των υδατανθράκων από την καύση του λίπους» προσπάθησα αλλά τελικά το εγκατέλειψα., αλλά έχω πάρει μια καλή ισορροπία τώρα, μετριοπαθείς υδατάνθρακες / λίπος και υψηλής πρωτεΐνης."

Ημέρες ανάπαυσης: μια ρουτίνα ή μια έξυπνη επιλογή;

"Προσπαθώ να έχω μια μέρα την εβδομάδα ως ημέρα ανάπαυσης, αλλά δεν είναι προγραμματισμένη, βασίζεται σε αυτό που η κατάρτιση μοιάζει με την εβδομάδα, είναι δύσκολο να κάνω τίποτα τελείως, οπότε η μέρα ξεκούρασης μου θα περιλαμβάνει τέντωμα, κινητικότητα, το ξετύλιγμα αφρού και μια ωραία βόλτα γύρω από τη γειτονιά. Ειδικά καθώς μεγαλώνω, συνειδητοποιώ τη σημασία της ξεκούρασης ».

Είτε υπάρχουν επίπεδα κατωφλίου για OCR στο επίπεδο Elite

"Δεν είναι επίσημα, αλλά όλοι μας είπαμε, όπως," Ποιο είναι το ιδανικό μίγμα για έναν δρομέα με εμπόδια; Πρέπει να είστε σε θέση να εκτελέσετε ένα sub 5:30 μίλι ή να είστε σε θέση να ανυψώσετε το x ποσό; ' Αλλά νομίζω ότι η ομορφιά αυτού του αθλήματος δεν είναι. Δεν υπάρχουν συντελεστές πύκνωσης ή κατώτατα όρια, όπως τα ελάχιστα όρια για τις Ολυμπιακές δοκιμές, όπου οι γυναίκες πρέπει να τρέχουν ένα υπο 2:45:00 μαραθώνιο. Επειδή το OCR είναι τόσο πλήρες σώμα, δεν είναι τυποποιημένο και δεν υπάρχουν δύο σειρές μαθημάτων, έτσι νομίζω ότι αυτό με προσέλκυσε σε αυτό.Ένας σπουδαίος παράγοντας είναι ότι πρέπει να είσαι σε θέση να ελέγχεις και να κρατάς το δικό σου σωματικό βάρος για να ανεβαίνεις στους τοίχους ή να τραβάς τον εαυτό σου μέσα από μια εξέδρα κρέμονται.

Επομένως, είναι πιο δύσκολο να μετρήσουμε ποσοτικά από την απόλυτη δύναμη.

Πώς οι πιέσεις των εξωτερικών προσδοκιών μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπετε μια φυλή

"Αγωνίστηκα με αυτό. Ξεκίνησε ως εξής:" Γεια σου, είμαι καλός σε αυτό και οι άνθρωποι το παρατήρησαν. " Αυτό ήταν το είδος της διασκέδασης, αλλά τότε οι άνθρωποι άρχισαν να περιμένουν να είμαι στην κορυφή και το κλισέ του, «Είναι δύσκολο να φτάσεις στην κορυφή και ακόμα πιο δύσκολο να μείνεις εκεί», έγινε πραγματικότητα για μένα. στο στόμα μου στην πλάτη μου και για ένα ή δύο χρόνια ήταν δύσκολο να βρεθεί η διασκέδαση σε αυτό, πήρα τον άγχος πριν από κάθε αγώνα και δεν ήταν πια ένα outlet.What ζούσαμε στις προσδοκίες των άλλων. μια στροφή, όπου αποφάσισα να πάω έξω εκεί και να κλωτσήσω και να δω τι συμβαίνει."

Όλοι περίμεναν να κερδίσει τη Σπαρτιάτικη Φυλή του 2015, και όταν ήρθε στην τέταρτη, αισθάνθηκε σαν να έπρεπε να ζητήσει συγνώμη στους ανθρώπους. Συνειδητοποίησε ότι η ζωή συνεχίζεται και οι άνθρωποι δεν την απογοήτευσαν. Αυτή η συνείδηση ​​έγινε ελεύθερη γι 'αυτήν.

Η εμπιστοσύνη αναπτύχθηκε ως δικηγόρος και ως υποστηρικτής υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον. "Τα μαθήματα πηγαίνουν και οι δύο τρόποι, αν είχα μια δύσκολη κατάσταση εργασίας, μαθαίνω την ψυχραιμία, μπορώ να το χρησιμοποιήσω σε μια πορεία όταν τα πράγματα δεν πάνε στον δρόμο μου. να σαρώνετε τα πάντα, να αναδιαμορφώνετε και να αναπροσαρμόζετε."

Η Amelia είναι υποστηρικτής του EQ (συναισθηματική νοημοσύνη), το οποίο πιστεύει ότι είναι πολύ πιο χρήσιμο από το IQ. Βοηθά σε αγωνιστικές μέρες όταν μπορεί να έχει νόημα, ειδικά από ανθρώπους εναντίον των οποίων έχει αγωνιστεί προηγουμένως, από το οποίο φαίνεται σε ένα καλό μέρος και πιθανότατα θα αποδώσει καλά εκείνη την ημέρα. "Είναι, κατά πολύ, ένας καλύτερος μετρητής της επιτυχίας σας στη ζωή από την απόλυτη νοημοσύνη".

Συμβουλές για εφηβικά κορίτσια

Ποια είναι η συμβουλή της για εφηβικά κορίτσια να επιτύχουν επαγγελματική επιτυχία, παραμένοντας ευτυχισμένοι και υγιείς;

"Για μένα, συνειδητοποιεί ότι πρέπει να παίξετε το μακρύ παιχνίδι, δεν θα μπορέσετε να τα έχετε όλα ταυτόχρονα.Στο κολλέγιο, έδωσα το στίβο να επικεντρωθεί στις σπουδές μου.Μερικές φορές πρέπει να εστιάσετε σε ένα ένα κομμάτι της ζωής σας, το παίρνετε έτσι και στη συνέχεια προχωρήστε στο επόμενο μέρος. Ειδικά για τις νεαρές γυναίκες - συντονίστε τον θόρυβο, τα κοινωνικά μέσα, τα αρνητικά στερεότυπα και τα πράγματα που λένε ότι δεν έχουν σημασία., αλλά τίποτα καλό δεν προέρχεται από την ακρόαση αυτών των πραγμάτων."

Μια στιγμή της Αποκάλυψης

"Μετά τη νίκη του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Αγώνα Σπαρτιάτης το 2013, κατέβηκα και κάθισα στη λίμνη και κοίταξα γύρω και είπα:« Αυτό θα αλλάξει τα πάντα ». Σύντομα μετά τη συνάντησή μου με την Reebok, κρατώ αυτές τις στιγμές γεμάτες, γιατί είναι πολύ δροσερό να προβληματιστούν."

Το χωρισμό της σκέφτηκε: "Είναι σημαντικό για μένα να μην πλαισιώσω τα πράγματα όσον αφορά τις επιτυχίες και τις αποτυχίες, αλλά να τα πλαισιώνω με όρους εμπειριών και διδασκαλιών".

Ακολουθήστε την καριέρα της Amelia

Amelia Boone Racing - Ιστοσελίδα

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook