Πιθανές αιτίες της απογευματικής κούρασης

Οποιοσδήποτε εργάζεται υπερβολικά ή δεν έχει αρκετό ύπνο τη νύχτα μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος προς το τέλος της ημέρας. Προσθέστε τις καθημερινές ανησυχίες της οικογένειας, των παιδιών, της μετακίνησης και της εργασίας και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένες μέρες αισθανόμαστε εξαντλημένοι και έτοιμοι για κρεβάτι πολύ πριν έρθει η ώρα. Σε ήπιες περιπτώσεις απογείωσης απότομου ύπνου, καλός ύπνος νύχτας και κατανάλωση υγιεινότερων τροφών μπορεί συνήθως να επιλύσει τα συμπτώματα, αλλά δεν αντιμετωπίζονται τόσο εύκολα όλα τα συμπτώματα της απογευματι- κής κατάρρευσης. Για ένα αυξανόμενο ποσοστό αυτών που υποφέρουν από αυτό, η υπερβολική κόπωση μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι μιας σοβαρής μεταβολικής διαταραχής.

Τα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν μια βαθιά και έντονη επιθυμία για ύπνο, μυϊκή κόπωση, εφίδρωση, κούνημα, πονοκεφάλους, αλλαγές στην όραση ή οποιοδήποτε συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων. Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι σημάδια της "φυσιολογικής" υποτονικότητας, αλλά είναι συχνά σημάδια προ-διαβήτη, διαβήτης τύπου 2 ή αντίσταση στην ινσουλίνη.

Καθιστική Νόσος

Καθώς περισσότεροι υπάλληλοι έχουν καθίσει καθιστικά, ο αριθμός των εργαζομένων γραφείου που αναπτύσσουν "Καθιστική Νόσος" είναι σε άνοδο. Η έλευση της νόσου είναι μια διαταραχή που θέτει τους εργαζομένους σε αυξημένο κίνδυνο προ-διαβήτη, διαβήτη τύπου 2 και για καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι ειδικοί ανέφεραν ότι ακόμη και άτομα που κάθονται για παρατεταμένες περιόδους, αλλά έχουν τακτική χτύπημα στο γυμναστήριο βρίσκονται σε κίνδυνο. Η άσκηση αυτή καθεαυτή, αν και προφανώς κρίσιμη για το σώμα μας συνολικά, δεν φαίνεται να αντισταθμίζει τις επιζήμιες επιδράσεις όλων αυτών των χρόνων που κάθονται.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αναπτύσσουν ένα υποτονικό συναίσθημα το απόγευμα (και για μερικούς, το "απογευματινό" ρήγμα συμβαίνει στα μέσα του πρωινού). Όταν τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή γίνονται αρκετά σοβαρά ώστε να μειώνουν την ικανότητά σας να ολοκληρώνετε τα καθήκοντά σας, ίσως θελήσετε να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό για να αποκλείσετε ορισμένα προβλήματα υγείας.

Προ-διαβήτη

Ο προ-διαβήτης είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας αρχίζει να υποφέρει από αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζει τους υδατάνθρακες. Υπάρχουν λίγα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης, οπότε είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό αν έχετε σοβαρά συμπτώματα απότομης απογεύματος ή έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον προ-διαβήτη.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο (προηγουμένως ονομάζεται σύνδρομο Χ) είναι παρόμοια με τον προ-διαβήτη, καθώς είναι μεταβολικές διαταραχές που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει τους υδατάνθρακες.

Ο προ-διαβήτης, η αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο μπορούν όλες να είναι σημάδια πρώιμης προειδοποίησης για διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 διαγιγνώσκεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν βρίσκονται πλέον σε φυσιολογικό ή "προ-διαβητικό" εύρος.

Αντοχή στην ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Λειτουργεί ως κλειδί για το άνοιγμα κυττάρων στο σώμα και τα αιμοσφαίρια ώστε να επιτρέπεται η είσοδος ενέργειας (γλυκόζη). Χωρίς ινσουλίνη, κάποιος θα πεθάνει επειδή η ενέργεια από το φαγητό που τρώει δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από το σώμα. Όταν το σάκχαρο του αίματος συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να βλάψει όλα τα όργανα και τους ιστούς στο σώμα και τον εγκέφαλο και να προκαλέσει κώμα και θάνατο, αν δεν αντιμετωπιστεί.

Εάν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί να υπερπαραγάγει την ινσουλίνη για να κρατήσει τα σάκχαρα του αίματός σας σε κανονική κλίμακα ή μπορεί να μην παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα. Ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη, επειδή το σώμα σας αντιστέκεται στην κανονική δράση της ινσουλίνης.

Η υπερπαραγωγή ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα, αύξηση του σωματικού βάρους, ερεθιστικότητα, μεταβολές στον έμμηνο κύκλο (για τις γυναίκες), υπερβολική τρίχα προσώπου (γυναίκες), δερματικές ετικέτες, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος (σκοτεινά, βελούδινα μπαλώματα που ονομάζονται acanthosis nigricans) περιόδους βαθιάς κόπωσης.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι πιο συχνή σε άτομα που έχουν επίσης σοβαρές αλλεργίες, διαταραχές του θυρεοειδούς (ιδιαίτερα τη θυρεοειδίτιδα του Hashimoto), γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και μπορεί να προκληθούν από ορισμένους τύπους φαρμάκων.