Πότε να αλλάξετε το ρολόι για το χρόνο θερινής ώρας

Ο χρόνος θερινής ώρας αρχίζει στις Η.Π.Α. κάθε χρόνο τη δεύτερη Κυριακή του Μαρτίου. Αυτό συμβαίνει στις μικρές ώρες το πρωί, όταν πολλοί από εμάς συνήθως κοιμούνται: 2 π.μ. Τέλος την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου, επίσης δύο ώρες μετά τα μεσάνυχτα.

Αν έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε αν πρέπει να ρυθμίσετε τα ρολόγια σας μπροστά ή πίσω όταν ξεκινάει και τελειώνει το Daylight Saving Time (DST), μια μικρή φράση που σας ταιριάζει μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε: Άνοιξη προς τα εμπρός, πτώση. Ακολουθούν μερικές άλλες λεπτομέρειες που ίσως θέλετε να θυμάστε.

Χρόνος εξοικονόμησης θερινής ώρας ή θερινή ώρα;

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι αναφέρονται στον χρόνο πληρότητας στον πληθυντικό - "εξοικονόμηση" - είναι πραγματικά μοναδικός. Χρησιμοποιήστε το "Θερινή ώρα" και όχι "Χρόνος εξοικονόμησης θερινής ώρας".

Ποιος ξεκίνησε αυτό ούτως ή άλλως;

Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν έχει λανθασμένα πιστέψει με την επινόηση του DST. Αυτό που είπε στην πραγματικότητα ο Φρανκλίν ήταν ότι αν οι Παρισινοί φρόντισαν να βγουν από το κρεβάτι πριν από το μεσημέρι, θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν χρήματα σε κεριά. Η αλλαγή της ώρας δεν εγκρίθηκε επίσημα στις Η.Π.Α. μέχρι τη μετάβαση του νόμου Uniform Time Act το 1966. Ο νόμος θέτει μόνο πρότυπα για τα ρολά ρολόι εμπρός και πίσω την άνοιξη και το φθινόπωρο, έτσι ώστε όλες οι καταστάσεις να το κάνουν ομοιόμορφα. Δεν επιβάλλει την υποχρέωση όλων των κρατών και, στην πραγματικότητα, η Χαβάη και το μεγαλύτερο μέρος της Αριζόνα έχουν μειωθεί.

Η Ιντιάνα παρέμεινε μέχρι το 2006 πριν αναρριχηθεί στο πλοίο.

Ο νόμος περί ομοιόμορφου χρόνου

Επίσημα, ο νόμος απαιτεί από τις επιχειρήσεις και τα ιδρύματα χρονομέτρησης να αλλάζουν ρολόγια στις 2:00 π.μ. όταν συμβαίνουν αλλαγές DST. Αλλά αυτό δεν σας ρυθμίζει στο σπίτι σας. Μπορείτε να αλλάξετε τα ρολόγια οποτεδήποτε θέλετε, πριν από το βράδυ πριν ή όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται καν να το κάνετε καθόλου, αν δεν θέλετε. Αλλά οι επιχειρήσεις και τα σχολεία θα έχουν αλλάξει δικα τους ρολόγια έτσι δεν θα φτάσετε οπουδήποτε εγκαίρως αν και μέχρι να το κάνετε.

Εάν ζείτε στις Η.Π.Α. όπου παρατηρείται το DST, ρυθμίστε τα ρολόγια σας εμπρός με μια ώρα όταν ξεκινά το DST και πίσω μία ώρα όταν τελειώσει το DST.

Άτομα με διαβήτη ή που παίρνουν φάρμακα σε χρονοδιάγραμμα

Τα άτομα με διαβήτη που λαμβάνουν πλάσματα ινσουλίνης ή που χρησιμοποιούν αντλίες ινσουλίνης και άλλες αυτοματοποιημένες συσκευές χορήγησης ινσουλίνης θα πρέπει να αλλάζουν ρολόγια αντλιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αλλαγή των ρυθμίσεων του ρολογιού ιατρικών συσκευών σε συσκευές όπως το OmniPod κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να επηρεάσει τις βασικές ρυθμίσεις και να προκαλέσει υπερβολικά υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρων στο αίμα.

Εάν παίρνετε φάρμακα ή ινσουλίνη σε χρονοδιάγραμμα, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να αλλάξετε με ασφάλεια το ρολόι σας έτσι ώστε να μην εμφανίσετε τυχόν παρενέργειες όταν εμφανίζονται αλλαγές DST.

Πάρτε το ως μια φιλική Υπενθύμιση

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το κουμπί Daylight Saving Time για να αλλάξετε τις μπαταρίες συναγερμού καπνού στο σπίτι σας. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι, αν και οι περισσότερες κατοικίες έχουν συναγερμούς καπνού, μόνο τα δύο τρίτα από αυτά έχουν πραγματικά μπαταρίες εργασίας, επομένως είναι άχρηστες.