10 Πρακτικοί τρόποι να είναι πιο ευτυχισμένοι στην εργασία

Εάν εργάζεστε στη διαφήμιση, το μάρκετινγκ, τις δημόσιες σχέσεις, το σχεδιασμό ή οποιοδήποτε άλλο συναφές πεδίο, είστε σε μια σκληρή βόλτα. Σίγουρα, αυτές οι βιομηχανίες δεν είναι ακριβώς οι ίδιες με τις εκσκαφές στα βροχή ή την εργασία σε μια γραμμή παραγωγής, αλλά τα downs μπορεί να είναι εξίσου αγχωτικά. Θα δοκιμάσετε:

• Πολλές ώρες, νύχτες και Σαββατοκύριακα, χωρίς υπερωρίες.
• Σύντομες προθεσμίες που απαιτούν έξυπνες λύσεις ΔΩΣΤΕ ΤΩΡΑ.
• Σύγκρουση από πολλούς συνομηλίκους και πελάτες.
• Συμπληρωματικοί συνεργάτες που λαμβάνουν πίστωση για τις ιδέες σας.
• Οι φήμες και τα κουτσομπολιά μπορούν να καταστρέψουν και να καταστρέψουν την ψυχή.
• Όντας αριστερά στο γραφείο, ενώ άλλοι είναι απενεργοποιημένοι σε λήψεις φωτογραφιών και βίντεο.
• Η συνεχής ανησυχία των απολύσεων, ειδικά αν χάσετε λογαριασμό.

Συχνά λέγεται ότι η διαφήμιση, ειδικότερα, είναι το παιχνίδι ενός νέου, για όλους αυτούς τους λόγους που περιγράφονται παραπάνω και πολλά άλλα. Όποια και αν είναι η ηλικία σας, δεν χρειάζεται να είστε άθλιοι. ακόμη και όταν η ζωή γραφείου συνωμοτεί για να σας φέρει κάτω. Εδώ είναι 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε, τώρα, να είστε πιο ευτυχισμένοι στην εργασία.

Κάντε το χώρο σας πιο χαλαρωτικό ή άνετο

Μπορεί να έχετε το δικό σας γραφείο. Μπορεί να έχετε μια καμπίνα ή ακόμα και να μοιραστείτε ένα τραπέζι με μερικούς άλλους ανθρώπους. Όποια και αν είναι η δική σας ατμόσφαιρα, έχετε τη δυνατότητα να τα κάνετε πιο διασκεδαστικά από ό, τι είναι τώρα (ή, όταν πρωτοπαθήσατε). Από παιχνίδια και παζλ, σε αφίσες, πλαίσια εικόνων και αναμνηστικά από διακοπές, περιβάλλετε τον εαυτό σας με πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάσετε ή να θυμάστε μερικές μεγάλες στιγμές.

Παίξτε Όποτε μπορείτε

Θα παρατηρήσετε ότι πολλοί από τους βετεράνους συγγραφείς και καλλιτεχνικούς διευθυντές στο πρακτορείο κρατούν παιχνίδια και παιχνίδια κοντά. Από το Lego και το Play-Doh, σε φιγούρες δράσης, ξύλινα παζλ, μπάλες του τένις, ακόμη και τα origami, δίνουν στον εαυτό τους όσο το δυνατόν περισσότερες πιθανότητες να κλείσουν και να δώσουν στον εγκέφαλό τους ξεκούραση. Αυτό δεν είναι μόνο για ένα απλό σπάσιμο. Στη διαφήμιση και σε οποιοδήποτε δημιουργικό επάγγελμα πρέπει να αφήσετε το υποσυνείδητο έργο σας για το πρόβλημα. Θα είσαι πιο ευτυχισμένος αν το δεχτείς και δώσε τον εαυτό σου άδεια να παίζεις από καιρό σε καιρό.

Δεν είναι χαλάρωση, είναι επωφελής για την εταιρεία. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε για το πώς να φτάσετε σε ένα τραπέζι μπιλιάρδου, μια μηχανή φλίπερ και ένα σύστημα βιντεοπαιχνιδιών.

Σταματήστε να ανησυχείτε για τα πράγματα εκτός ελέγχου

Στη ζωή και στην εργασία υπάρχουν πράγματα που μας τονίζουν καθημερινά. Μερικά πράγματα που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Άλλοι, δεν μπορούμε. Αν βρεθείτε να μασάτε τα νύχια σας πάνω από τη δυνατότητα απολύσεων, συγχώνευσης, απώλειας λογαριασμού ή δημιουργικής ομάδας που κερδίζει όλα τα βραβεία, κάντε ένα βήμα πίσω. Σε ποια από αυτά τα προβλήματα μπορείς να κάνεις κάτι και ποια είναι εκτός σου;

Για παράδειγμα, θα γίνουν απολύσεις. Είναι όλο και περισσότερο μέρος της εταιρικής Αμερικής. Να είστε έτοιμοι, να έχετε το βιογραφικό σας έτοιμο και να είστε σε επαφή με ανθρώπους που θα μπορούσαν να είναι μελλοντικοί εργοδότες. Αλλά μην χάσετε τον ύπνο για κάτι που μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί.

Επικεντρωθείτε στα θετικά

Ακόμα και οι χειρότερες θέσεις εργασίας έχουν καλά πράγματα που πηγαίνουν γι 'αυτούς. Και ας το παραδεχτούμε, αν κάθεστε σε ένα ζεστό γραφείο, περιτριγυρισμένο από έξυπνους ανθρώπους, εργάζεστε σε τηλεοπτικά σποτ και online αγορές, δεν το έχετε ακριβώς τραχύ. Λέγοντας ότι, μερικές μέρες μπορεί να πάρει συντριπτική? μπορείτε να βρίσκεστε στο τέλος λήψης κάποιου ανατροφοδοτούμενου συναισθήματος ψυχής ή ίσως χρειαστεί να ακυρώσετε τα σχέδια για εργασία αργά. Όταν συμβεί αυτό, θυμηθείτε τα καλά μέρη της εργασίας. τους ανθρώπους που σας αρέσει. τα έργα που είναι διασκεδαστικά να εργαστούν. Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική και περάστε από τους δύσκολους καιρούς.

Περάστε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους

Τις περισσότερες φορές, είναι αλληλεπιδράσεις με ορισμένους ανθρώπους που μας φέρνουν κάτω. Αυτή είναι απλώς η ανθρώπινη φύση. μερικοί άνθρωποι τρίβονται ο ένας τον άλλον με λάθος τρόπο. Κάνε ό, τι μπορείς για να αποφύγεις αυτούς τους ανθρώπους και αντ 'αυτού βρες τρόπους να ξοδεύεις χρόνο με τους συναδέλφους που σε κάνουν να γελάς, να σε εμπνέεις ή να σε κάνει να σκεφτείς. Θα είσαι πιο ευτυχισμένος.

Απενεργοποιήστε πλήρως όταν φτάσετε στο σπίτι

Δεν είναι εύκολο. Το τηλέφωνό σας είναι η σύνδεσή σας με τον κόσμο και μπορείτε να λαμβάνετε μηνύματα και κείμενα τα μεσάνυχτα όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Η επιχείρηση διαφημίσεων δεν διατηρεί κανονικές ώρες, αλλά θα σας οδηγήσει καρύδια εάν κρατάτε τον εαυτό σας δεμένο με την εργασία σας όταν δεν είστε στο γραφείο. Δημιουργία ορίων. Εάν πρέπει να κάνετε κάποια εργασία στο σπίτι από καιρό σε καιρό, το κάνετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Η κρεβατοκάμαρα, το καθιστικό, ο κήπος, είναι χώροι που πρέπει να φυλάσσετε ελεύθεροι από τη δουλειά τους και μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε ως απόδραση.

Μην πάρετε πάρα πολύ δουλειά

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά την πρώτη εκκίνηση στη διαφήμιση είναι η επιθυμία να παρακαλώ και να εντυπωσιάσετε. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας κάθε εργασία που ρίχνεται προς την κατεύθυνση σας, απλώς και μόνο επειδή θέλετε να κάνετε ένα όνομα για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε προσεκτικά προτού να πείτε ναι. Δεν θα κάνετε οποιεσδήποτε ευχαριστίες, αναλαμβάνοντας πάρα πολλή δουλειά. Θα ξοδέψετε πολύ λίγο χρόνο στο έργο, το οποίο θα δείξει ή θα εργάζεστε όλο το εικοσιτετράωρο. Δεν υπάρχει ντροπή να λέτε όχι για να δουλέψετε αν είστε πραγματικά απασχολημένοι.

Μείνετε οργανωμένοι

Το άγχος μπορεί συχνά να προέρχεται από οργανωτικά ζητήματα. Από τις χαμένες προθεσμίες, τον ανεπαρκή προγραμματισμό και τις χαμένες πληροφορίες, οι οργανωτικές δεξιότητές σας (ή η έλλειψη αυτών) μπορούν γρήγορα να οδηγήσουν σε σημαντικούς πονοκεφάλους και δυστυχία. Έτσι, χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να παραμείνετε στην κορυφή όλων. Επωφεληθείτε από τα ψηφιακά ημερολόγια και την αποθήκευση αρχείων. Έχετε ένα σύστημα που περιλαμβάνει τη μεθοδική λήψη σημειώσεων και ανατρέξτε σε αυτό συχνά. Μπορείτε να πάρετε πολύ από το στρες από τον εαυτό σας απλά με την προετοιμασία.

Μην πάρετε προσωπικά τα πράγματα

Αυτό πρέπει να ζωγραφισμένο με ψεκασμό στους τοίχους κάθε επιχείρησης που είναι στην επιχείρηση ιδεών. Εάν κάποιος λέει "Ω, αυτή είναι μια τρομερή ιδέα, τι άλλο έχετε" δεν σας καλούν τρομερά. Είναι μια κακή ιδέα, μεγάλη υπόθεση. Ο καθένας τους έχει και πρέπει συχνά να τοποθετηθούν σε χαρτί πριν να φανούν καλά. Κανείς δεν λέει ότι είστε κακός στη δουλειά σας ή είστε κακός, λόγω κακής ιδέας. Είναι μόνο ειλικρίνεια. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά περιστατικά τα οποία μπορούν να μετατρέψουν το γεγονός αυτό σε μια μακρά, εξαντλημένη, περιττή διαδικασία.

Τα συναισθήματα βλάκας δεν πρέπει να συνδέονται με ιδέες.

Θυμηθείτε: στο τέλος της ημέρας, είναι απλά μια δουλειά

Οι άνθρωποι θα επιστρέψουν αμέσως σε αυτή τη συμβουλή με "ναι, αλλά είναι μια δουλειά που τρώει το μεγαλύτερο μέρος της εβδομάδας σας, γι 'αυτό είναι κάτι παραπάνω από αυτό." Λοιπόν, ναι και όχι. Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλαμε όλοι να δουλέψουμε σε μια δουλειά που μας κάνει εξαιρετικά ικανοποιημένους και μας πετάει από το κρεβάτι με ενθουσιασμό το πρωί της Δευτέρας. Δεν ζούμε σε έναν ιδανικό κόσμο. Έτσι, κάνουμε δουλειά και το κάνουμε για να κρατήσουμε μια στέγη πάνω από τα κεφάλια μας, φαγητό στο τραπέζι και ρούχα στην πλάτη μας. Να είστε ευτυχείς γνωρίζοντας ότι εργάζεστε και φροντίζετε για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας.