Πώς να επιστρέψετε το Groove σας

"Πολλοί από εμάς έχουν κρεμαστεί από αυτό που δεν έχουμε, δεν μπορούμε να έχουμε ή δεν θα έχουμε ποτέ. Ξοδεύουμε πάρα πολλή ενέργεια όταν είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε την ίδια ενέργεια - αν όχι λιγότερη - να κάνει, ή τουλάχιστον προσπαθώντας να το κάνουμε, μερικά από τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. " Ο Τέρι Μάκμιλ

Στο δημοφιλές βιβλίο του Terry McMillan, "Πώς η Stella πήρε το Groove Back," ο κύριος χαρακτήρας έχει έναν σκληρό χρόνο να παραμείνει στη στιγμή και το μυαλό της αγωνίζεται πάντα στα πράγματα που πρέπει να κάνει, πρέπει να κάνει ή θέλει να είναι πράξη. Παραπονείται ότι είναι "κουρασμένη από το τρέξιμο, κουρασμένη από το άλμα". Μια περιγραφή της ταινίας συνοψίζει τόσο την κύρια πλοκή όσο και περιγράφει το "groove" με αυτόν τον τρόπο:

Η Stella λαμβάνει "προσωπική απογραφή της ζωής της για να προσπαθήσει να βρει μια ισορροπία μεταξύ της επιθυμίας της για αγάπη και συντροφικότητα και των ευθυνών της μητέρας και της εταιρικής εκτελεστικής εξουσίας". Ο Venise Wagner, Εξεταστής του Σαν Φρανσίσκο

Η απώλεια της "αύλακας" σας γενικά αναφέρεται στην απώλεια της εστίασής σας, της κίνησης, του πάθους ή της ικανότητάς σας να κάνετε τα πράγματα που σας δίνουν την ευχαρίστηση ή την αίσθηση του ουσιαστικού σκοπού στη ζωή. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για τον σύντροφό σας, αλλά η διάσπαση της ζωής σας σας εμποδίζει να κάνετε χρόνο για αυτούς.
• Εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα χόμπι αλλά να τα απομακρύνετε για άλλα πράγματα.
• Η εστίαση ή η "άκρη" σας φαίνεται να έχει μαλακώσει και να επιδιώξετε πράγματα που σας φέρνουν την ευχαρίστηση λιγότερο παθιασμένα.

Εν ολίγοις, η αποκατάσταση του αυλακιού σας σημαίνει να επαναφέρετε την ευχαρίστηση σε μια ζωή που καθοδηγείται από καθήκοντα. Κάποιοι μπορεί να πει ότι η απόκτηση του αυλακιού σας είναι απλώς ένας πιο ποιητικός τρόπος αναφοράς στην «ισορροπία εργασίας-ζωής».

Πώς να καθορίσετε εάν είστε κατάθλιψη ή αν έχετε μόλις χάσει το groove σας

Μια βασική διαφορά ανάμεσα στην απλή απώλεια της αυλάκωσης και στην κατάθλιψη είναι ο βαθμός των συμπτωμάτων σας. Εάν τα συμπτώματά σας σας εμποδίζουν να κάνετε τα πράγματα που θέλετε στη ζωή ή έχετε προκαλέσει να χάσετε την επιθυμία σας ή την ικανότητα να ζήσετε ευχαρίστηση ή χαρά, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη. Για παράδειγμα, αν δεν είστε σε θέση να βγείτε από το κρεβάτι το πρωί επειδή είστε τόσο κουρασμένοι ή συγκλονισμένοι από τη ζωή, θα μπορούσε να είναι σημάδι κατάθλιψης.

Το να αισθάνεσαι ότι δεν παίρνεις όλα εκτός ζωής που θέλεις μπορεί να είναι μια καταθλιπτική σκέψη. μπορεί να απογοητευτείτε ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα ή αισθάνεστε δεσμευμένοι από το καθήκον και τις υποχρεώσεις σας πρώτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πάσχετε από κατάθλιψη.

Εάν απλά έχετε χάσει την προσοχή σας ή η ζωή σας είναι τόσο γεμάτη με αντικείμενα καθημερινής άλεσης που δεν φαίνονται να τραβάνε τα πράγματα, ίσως χρειάζεστε μόνο ένα νέο σχέδιο για οργάνωση, ένα καλύτερο σύστημα υποστήριξης ή ακόμα και έναν προπονητή ζωής. Αν και μια ζωή εκτός ελέγχου μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης, μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι η ζωή σας είναι απλά χαοτική και αποδιοργανωμένη.

Η κατάθλιψη συχνά αισθάνεται συντριπτική και συνδέεται με το "δεν μπορώ …" και μπορεί να οδηγήσει σε έντονες αρνητικές συγκινήσεις και συναισθήματα ενοχής ή ανίσχυσης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από εξωτερικά συμβάντα (όπως αλλαγή ή απώλεια), ασθένεια ή ακόμη και ορμονικές ανισορροπίες, αλλά οι δυνάμεις μέσα στην καρδιά και το μυαλό σας εμποδίζουν να κάνετε ή να απολαμβάνετε πράγματα στη ζωή.

Η απώλεια του αυλακιού σας είναι πιο κοντά στις γραμμές που θέλουν να κάνουν κάτι, αλλά στερούνται το κίνητρο, το χρόνο ή την εστίαση. Οι αποσπάσεις της προσοχής, οι δυνάμεις και οι πιέσεις της ζωής είναι οι κύριοι ένοχοι για να μην βάλεις πρώτα τις ανάγκες σου - δεν έχεις χάσει απαραιτήτως την επιθυμία σου να κάνεις κάποια πράγματα, απλά νιώθεις υποχρεωμένος να κάνεις άλλα πράγματα.