Εξισορρόπηση μεταξύ κολλεγίου, εργασίας και προσωπικής ζωής

Η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, αλλά για φοιτητές, η έλλειψη ισορροπίας μπορεί να γίνει συντριπτική εάν η υγιής διαβίωση και ευεξία δεν ληφθούν υπόψη στη συνολική εξίσωση. Η εξισορρόπηση των μαθημάτων, των συγκάτοικων, των συνεπιθηματικών δραστηριοτήτων, των οικονομικών, των προσωπικών σχέσεων κ.λπ. σε ένα εντελώς νέο και διαφορετικό περιβάλλον είναι μια τεράστια αλλαγή για τους σπουδαστές που προέρχονται από έναν κόσμο στον οποίο έχουν μεριμνήσει οι περισσότερες από τις βασικές ανάγκες τους.

Δημιουργία ισορροπίας

Η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι ακόμα πιο σημαντική σε περιόδους πίεσης. Είναι γνωστό το γεγονός ότι εμφανίζεται μεγάλη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών στο κολέγιο κατά τη διάρκεια περιόδων κατά τις οποίες οι σπουδαστές υπόκεινται σε πρόσθετη πίεση, όπως όταν βρίσκονται στη διαδικασία σπουδών για εξετάσεις ή ολοκληρώνουν τις πολλές εργασίες και παρουσιάσεις που απαιτούνται από τους καθηγητές.

Ο Δρ Michele Vancour, Αναπληρωτής Καθηγητής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Southern Connecticut, έγραψε ένα ενδιαφέρον άρθρο με τίτλο "Συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη ζωή κολλεγίων". Το άρθρο περιγράφει πολλούς τρόπους με τους οποίους οι μαθητές μπορούν να κάνουν τη ζωή τους πιο ισορροπημένη, ενώ παράλληλα ανταποκρίνονται στις καθημερινές απαιτήσεις που αντιμετωπίζουν ενώ παρακολουθούν το κολέγιο.

Μείωση του στρες

Στο άρθρο της Πώς να μειώσει το στρες ενώ στο κολέγιο, Kelci Lynn, συζητά τρόπους που οι φοιτητές μπορούν να μειώσουν το άγχος. Η απόλυτη ξεκούραση, η άσκηση, ο κοινωνικός χρόνος, η ήρεμη ώρα και η ώρα για διασκέδαση είναι όλοι οι τρόποι που προτείνει στους μαθητές να εξισορροπήσουν τις πολλές απαιτήσεις της ζωής του κολλεγίου. Στο άρθρο της, ο Kelci προσφέρει δέκα συμβουλές για το χειρισμό του άγχους και την εκμάθηση τρόπων χαλάρωσης όταν η ζωή γίνεται πολύ αγχωτική.

Συγκεκριμένα, το κολλέγιο καλεί για μια σημαντική μετάβαση, όπου «οι σπουδαστές βιώνουν πολλά πρώτα, συμπεριλαμβανομένου του νέου τρόπου ζωής, φίλους, συγκάτοικοι, έκθεση σε νέες κουλτούρες και εναλλακτικούς τρόπους σκέψης», σύμφωνα με την Hilary Silver, MSW, ειδικός για την Campus Calm.

"Εάν οι σπουδαστές δεν αισθάνονται επαρκείς ή προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν το νέο περιβάλλον μιας πανεπιστημιούπολης, θα μπορούσαν εύκολα να γίνουν επιρρεπείς σε κατάθλιψη και άγχος", δήλωσε ο Harrison Davis, Ph.D., Επίκουρος Καθηγητής Συμβουλευτικής και Συντονιστής της Κοινοτικής Συμβουλευτικής πρόγραμμα Master στο North Georgia College & State University που περιλαμβάνεται στο άρθρο Κατάθλιψη και άγχος μεταξύ των φοιτητών κολλεγίων, από την Μαργαρίτα Ταρτακόφσκι, MS.

Διαχείριση χρόνου

Ένα άλλο πρόβλημα που συχνά αντιμετωπίζουν οι φοιτητές είναι να εμπλέκονται σε πάρα πολλές δραστηριότητες και να μην ξέρουν πώς να ισχυροποιήσουν τον εαυτό τους μάθοντας να λένε "όχι". Η διαχείριση του χρόνου είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους φοιτητές, δεδομένου ότι η ζωή στο κολέγιο μπορεί να απορροφήσει κάθε διαθέσιμο λεπτό αν το αφήσετε.

Η εξόρυξη του χρόνου για κοινωνικές δραστηριότητες και το πέρασμα του χρόνου με τους φίλους σας είναι εξαιρετικά σημαντική, αλλά αισθάνεστε την πίεση που πρέπει να συμμετέχετε σε κάθε κοινωνική εκδήλωση στην πανεπιστημιούπολη και να γίνετε μέρος ενός ή περισσοτέρων από τα πολλά αθλήματα, κλαμπ και εθελοντικές δραστηριότητες που προσφέρονται αισθάνεστε αποστραγγισμένοι και γεμάτοι ζωτική ενέργεια.

Το κλειδί είναι να βρείτε τους τύπους δραστηριοτήτων που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και να σας βοηθά να επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε τις δεσμεύσεις και τις ευθύνες σας με την ανανεωμένη ενέργεια και την ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού.

Συμβουλές για τη δημιουργία ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής

Μερικοί απλοί και ανέξοδες τρόποι με τους οποίους οι φοιτητές μπορούν να ανανεώσουν την ενέργεια τους μπορεί να περιλαμβάνουν: την ανάγνωση ενός καλού βιβλίου, την παρακολούθηση μιας αστείας ταινίας ή τηλεοπτικής εκπομπής, τη βόλτα ή το τρέξιμο, τη μετάβαση στο γυμναστήριο, ακόμη και η απλή πράξη λήψης ενός ωραίου θερμού λουτρού με φυσαλίδες.

Η εύρεση τρόπων για να ξεφύγετε από το καθημερινό άλεσμα θα σας βοηθήσει να λειτουργήσετε πιο παραγωγικά μία φορά όταν επιστρέψετε στην εργασία που αναμφίβολα θα πρέπει να περιμένετε. Παρόλο που η εξεύρεση αυτής της ισορροπίας μπορεί να είναι δύσκολη, το θετικό αποτέλεσμα που θα έχει στη γενική σας υγεία και ευεξία θα αξίζει περισσότερο από την προσπάθεια.

Ένας από τους καλύτερους πόρους για συμβουλές υγείας και ευεξίας για φοιτητές κολλεγίων είναι στο RNCentral.com "101 Συμβουλές Υγείας και Wellness για τους Φοιτητές του Κολλεγίου". Αυτός ο πόρος έχει άριστες πληροφορίες και συμβουλές για να κάνει το χρόνο σας στο κολέγιο πιο ευχάριστη και πιο ισορροπημένη.