Πώς να είναι μια ευτυχισμένη, υγιή μωρό μένει στο σπίτι

Η ζωή ως μαμά παραμονής στο σπίτι είναι γεμάτη από ενδιαφέρουσες στιγμές. Μερικές στιγμές έχετε την αίσθηση Supermom, άλλοι σας αφήνουν να φτάσετε στην ασπιρίνη. Φροντίστε για τη συναισθηματική σας ευεξία με αυτές τις απλές συμβουλές, ώστε να μπορείτε να είστε μια ευτυχισμένη και υγιής μητέρα που μένει στο σπίτι και είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει οτιδήποτε.

Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας

Όταν έχετε για πρώτη φορά ένα παιδί, αυτόματα θέλετε να είστε μαζί τους όλο το 24ωρο. Μετά από λίγο, οι τοίχοι κλείνουν, και ίσως αρχίσετε να αναπνέετε για απαλλαγμένο από παιδί αέρα. Πρέπει να υπάρξει ισορροπία. Οι μητέρες διστάζουν να το παραδεχτούν σε κανέναν, αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή απόδραση από τα παιδιά μας.

Κάνε μια βόλτα. Διάβασε ένα βιβλίο. Πηγαίνετε για μια μονάδα δίσκου.

Θυμηθείτε τις χαλαρωτικές δραστηριότητες που σας άρεσε πριν κάνετε παιδιά; Αναθεωρήστε τα. Δεν θα έχετε χρόνο να πλέξετε ένα πουλόβερ σε μια συνεδρίαση, αλλά κάθε στιγμή της αξίας της ειρήνης θα σας αναζωογονήσει.

Δεσμευτείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα μακριά από τα παιδιά σας. Είναι εύκολο να βουρτσίζεις τη σημασία του "χρόνου μου", αλλά είναι απαραίτητο να σε κρατάς από το να βιώνεις την καύση της μαμάς.

Κάνετε χρόνο για τη σύζυγό σας

Μέρος μιας υγιούς ψυχικής προοπτικής ως μια μητέρα στο σπίτι έρχεται να μοιραστεί χρόνο με τον σύζυγό σας. Είναι ζωτικής σημασίας για το χρόνο σας μαζί να είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι ακριβώς στο ίδιο δωμάτιο με έναν από εσάς κοιτάζοντας τον υπολογιστή και ο άλλος να στρέφετε τα τηλεοπτικά κανάλια.

Οι πλήρεις νύχτες ημερομηνίας είναι ωραίες, αλλά δεν είναι πάντα πρακτικές. Προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο μαζί στο σπίτι καθημερινά για κάποια αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο.

Σχεδιάστε δραστηριότητες με τον σύζυγό σας που είναι μόνο για τους δυο σας. Παίζουν χαρτιά. Μιλήστε για την ημέρα σας. Βάλτε ένα παζλ μαζί. Δεν χρειάζεται να γλιστρήσετε μακριά σε ένα έρημο νησί για να επωφεληθείτε μόνο του από τον σύζυγό σας.

Ακόμα και αν τα παιδιά είναι γύρω, κλέψτε στιγμές μαζί ακριβώς μπροστά τους. Ενα φιλί. Μια αγκαλιά. Τα παιδιά σας μπορεί να προσποιούνται ότι είναι απογοητευμένα, αλλά ενισχύετε τις ιδέες τους για το τι κάνει καλό γάμο, ενώ ταυτόχρονα ενισχύετε τη σχέση σας με τη σύζυγό σας.

Μιλήστε με τους Grown-Ups

Η συνομιλία σας με άλλους ενήλικες κόβεται σοβαρά όταν μένετε σπίτι με παιδιά όλη την ημέρα. Ακόμα κι αν κατευθυνθείτε προς την παιδική χαρά, τα θέματα συζήτησης με τους φίλους της μητέρας σας κυμαίνονται από το θηλασμό μέχρι τις κινήσεις του εντέρου.

Συνενωθείτε με άλλους ενήλικες για μια βραδινή έξοδο. Γενναίος μια διακοπές Σαββατοκύριακου με τις φίλες σας ή να ρίξει μια νύχτα των κοριτσιών στο πάρτι.

Δείτε αν μπορείτε να αφήσετε τις συνομιλίες για τα παιδιά σας στο σπίτι. Αυτή είναι μια μεγάλη πρόκληση όταν βγαίνετε έξω με φίλους που είναι και γονείς. Ρυθμίστε μερικούς κανόνες εκ των προτέρων, έτσι δεν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας για ενήλικες συζητώντας τις κάρτες αναφοράς και προσπαθώντας να ξεπεράσετε ο ένας τον άλλον με εντυπωσιακές ιστορίες.

Σκεφτείτε τις συνομιλίες σας με τους ενήλικες ως δομημένη ομάδα παιχνιδιού για το μυαλό σας. Είναι δύσκολο να κρατήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες αιχμηρές όταν μιλάτε στα παιδιά σας όλη την ημέρα. Όσο αγαπάμε τα παιδιά μας, είναι ακόμα σημαντικό να μιλάμε και με τους ενήλικες.

Ευχαριστώ για την εργασία σας

Πρέπει να είσαι πολύ τεμπέλης για να δουλέψεις. Φοράτε την πιτζάμα σας όλη την ημέρα ενώ παρακολουθείτε σαπουνόπερες. Πιθανόν να μην βουρτσίζεις ούτε τα μαλλιά σου.

Οι μητέρες στο σπίτι σίγουρα γνωρίζουν ότι αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει ένα συγκεκριμένο στίγμα που συνδέεται με τον τίτλο διαμονής στο σπίτι.

Θα συναντήσετε ανθρώπους που δεν ενεργούν εντελώς από τη δέσμευσή σας να μείνετε στο σπίτι και να μεγαλώνετε τα παιδιά σας. Πώς θα αντιδράσετε όταν ρωτήσετε: "Τι κάνετε για να ζήσετε;"

Μπορείτε να πάρετε αυτή τη μακρά, αμήχανη παύση πριν απαντήσετε. Μην αφήνετε τις ξαφνικές απόψεις κάποιου άλλου να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας. Να είστε περήφανοι για τη σταδιοδρομία μητέρας σας στο σπίτι.

Εάν είστε νευρικοί όταν κάποιος ρωτά τι κάνετε, επιδείξτε τις κοινωνικές δεξιότητες που ασκούσατε χωρίς τα παιδιά γύρω. Πείτε στους ανθρώπους ότι είστε ο Διευθύνων Σύμβουλος της SAHM, Inc. ή ο Διευθυντής Επιχειρήσεων του Smith Household. Η απάντησή σας θα σπάσει τον πάγο, και θα είστε ο πνευματώδης SAHM ο καθένας θυμάται.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαχείρισης χρόνου

Εμείς αστείο ότι ο εγκέφαλος της μαμάς μας έκαψε κάτω. Στην πραγματικότητα, το κεφάλι μας είναι κολύμπι από ένα πρόγραμμα γεμάτο με ποδοσφαιρικές πρακτικές, NAP και παιδικά σπασμένα λουτρά.

Δεν είναι περίεργο που δεν μπορούμε να θυμηθούμε τίποτα. Είμαστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να θυμηθούμε τα πάντα.

Δημιουργήστε ένα ρεαλιστικό σχέδιο διαχείρισης χρόνου για καλύτερη οργάνωση και απλούστευση της ημέρας σας. Αυτό επίσης θα σας απαλλάξει από αυτό το συνεχές άγχος σκέψης που ξεχνάτε κάτι στο νοητικό σας ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας γρήγορος δρόμος προς τη διαρροή εγκεφάλων.

Οι διασημότητες δεν ενοχλούν να προσπαθούν να θυμούνται παντού ότι πρέπει να είναι μόνοι τους και είστε πολύ πιο απασχολημένοι από ό, τι είναι. Ένα σχέδιο διαχείρισης χρόνου είναι σαν το προσωπικό σου βοηθό, και είσαι το ροκ σταρ με ένα μικρό, μερικές φορές ουρλιάζοντας, περιβάλλον.