Ποια είναι η ασθένεια για να παρακαλώ και η θεραπεία της;

Τραγουδάω μελαγχολικά τη "ασθένεια" για να ευχαριστήσω γιατί δεν είναι πραγματικά μια ασθένεια, σωστά;

Ή μήπως είναι?

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε από υπερβολικά ευχάριστους άλλους;

Μπορεί να είναι αηδιαστικό πόσο μακριά θα πάμε για να βοηθήσουμε τους άλλους αλλά να μην πάρουμε το χρόνο και την ενέργεια για να φροντίσουμε σωστά τους εαυτούς μας! Θέλουμε οι άλλοι να είναι ευτυχείς τόσο άσχημα ώστε να βάλουμε την αυτο-φροντίδα, τις προτεραιότητες, το φορτίο εργασίας ή τα όνειρά μας στο πλευρό. Πιστεύουμε ότι αν μπορέσουμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους, θα είμαστε ευτυχείς. Αυτό είναι λυπηρό και πολύ αληθινό. Αυτή είναι η ασθένεια που παρακαλώ.

Είστε περίεργοι που πάσχετε από την ασθένεια να παρακαλώ. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα (και θα ήθελα πολύ να ακούσω τη δική σας στη σελίδα Facebook μου!):

Σύμπτωμα # 1 - Λέτε "Ναι". όταν θέλετε να πείτε "ΟΧΙ ΤΡΟΠΟ!"

Αντί να θέσετε πρώτα τις προτεραιότητές σας, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές, βάζετε κάποιον άλλο. Πιστεύετε ότι αν προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε, ανεξάρτητα από τη δική σας ατζέντα, θα θεωρηθεί χρήσιμη, καλά άρεσε χρήσιμη, καλά άρεσε, αξιόπιστη και αγαπημένη πάνω απ 'όλα.

Γρήγορη θεραπεία: Όταν λέτε "Κανένας τρόπος!" Είναι μια μορφή λέγοντας: "Σ 'αγαπώ. Πιστεύω σε σένα. Μπορείτε να το κάνετε (στον εαυτό σας)."

Σύμπτωμα # 2 - Η ατζέντα σας δεν ακολουθείται ποτέ ή εξετάζεται.

Πριν δεσμευθείτε να σας ευχαριστήσω, μην αφιερώσετε χρόνο για να εξετάσετε το πώς λέει ότι ναι θα επηρεάσει την ευημερία σας. Όταν οι άλλοι γνωρίζουν ότι έχετε την ασθένεια για να ευχαριστήσω, γνωρίζουν ότι έχετε τυλίξει γύρω από το μικρό τους δάχτυλο και αγνοείτε την ατζέντα σας επειδή η δική τους είναι πάντα η προτεραιότητα. Κανείς δεν πρόκειται να σταθεί για την ατζέντα σας εκτός από εσύ.

Γρήγορη θεραπεία: Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις προτού διαπράξετε όπως, "Θα λέει ναι σημαίνει περισσότερες ώρες στο γραφείο; Θα λέει ναι σημαίνει ότι δεν θα τελειώσω τα πράγματα που πρέπει να κάνω; Θα λέει ότι ναι με κοστίζει κάτι που δεν μπορώ να χάσω;"

Σύμπτωμα # 3 - Μόλις φροντίσουμε όλοι, θα είστε ευτυχείς (και μπορούν να ξεκουραστούν).

Με αυτό το σύμπτωμα αισθάνεται ότι κάποιος χρειάζεται πάντα βοήθεια και δεν υπάρχει ανάπαυση για τους κουρασμένους. Και θα φροντίσετε όλους. Πιστεύετε ότι αν είναι ευτυχισμένοι τότε θα είστε ευτυχείς. Είστε τόσο απασχολημένοι με τη φροντίδα άλλων που δεν σκέφτεστε για το δικό σας καθεστώς φροντίδας ή απλώς δεν έχετε την ενέργεια να κάνετε κάτι καλό για σας. Το μόνο που θέλετε, αφού φροντίσετε όλους, είναι το κρεβάτι σας.

Γρήγορη θεραπεία: Αφήστε τον εαυτό σας να σταματήσει. Μην περιμένετε να πει κάποιος άλλος να επιβραδύνει. Πρακτική μάντρα όπως "Σταμάτησα. Είμαι ακόμα."

Σύμπτωμα # 4: Χάνετε τη φωνή σας.

Εδώ είναι μια αληθινή ιστορία. Βγήκα έξω αφού έβαλα τα παιδιά στο κρεβάτι, αλλά τα παιδιά δεν πήγαν πραγματικά στο κρεβάτι. Ο μπαμπάς λέει στα παιδιά: "Η μαμά θα κάνει τηγανίτες για πρωινό αν πάτε για ύπνο." Πάμε στο κρεβάτι (φυσικά). Ξυπνάω πρώτα με τα παιδιά και μου λένε τι είπε ο μπαμπάς. Δεν θέλω να κάνω τηγανίτες. Δεν ξέρω καν αν έχω τα συστατικά. Αισθάνθηκα άσχημα, αλλά είπα στα παιδιά όχι τηγανίτες. Τους είπα ότι ήμουν κουρασμένη, δεν ένιωσα μαγειρική, ο μπαμπάς θα έπρεπε να έχει ελεγχθεί μαζί μου και αν ήθελαν τηγανίτες, πηγαίνετε να ρωτήσετε τον μπαμπά.

Αλλά μερικές φορές φοβάσαι να πεις τι θέλεις να πεις πραγματικά γιατί φοβάσαι ότι θα πειράξει άλλους. Αντ 'αυτού πηγαίνετε με τη ροή και μέσα είναι λυπημένοι που δεν παίρνετε αυτό που θέλετε. Αν μόνο θα μπορούσατε να βρείτε τη φωνή σας!

Γρήγορη θεραπεία: Πάρτε γενναία συνειδητοποιώντας τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, μοιραστείτε τα. Πείτε τους δυνατά. Είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Αυτό το Σάββατο το πρωί ήξερα ότι είχα πολύ λίγη ενέργεια και δεν είχα καμία διάθεση να καθαρίσω τα κολλώδη δάχτυλα και τα πρόσωπα. Είπα στα παιδιά πώς αισθάνθηκα. Αυτό τους έμαθε τιμιότητα καθώς και ποια είναι η φράση "ρίχνοντας κάποιον κάτω από το λεωφορείο".

Ως εργαζόμενος μαμά, σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους της ζωής σας που προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όπως τα παιδιά σας, τον σημαντικό σας άλλο, τον διευθυντή σας, τους συναδέλφους σας, τους γείτονές σας, την παιδική σας φροντίδα, τον ΑΣΚ και ακόμη και τον ταμία που έχει κακό ημέρα. Μπορείτε να σκεφτείτε μια περίοδο που υποφέρατε από την ασθένεια για να ευχαριστήσετε; Υπήρχε κάποια γρήγορη θεραπεία που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να απομακρυνθείτε από αυτό;